서울 다이어트 한약 포기 하지 말고 감량
서울 다이어트 한약 포기 하지 말고 감량
다이어트를 진행 하다 보면 이게 과연 나한테 맞는 방법일까, 나는 왜 안 빠질까, 도대체 언제까지 다이어트를 해야 하지? 라는 생각을 하게 됩니다. 작심삼일로 끝나게 되는 경우도 너무 많이 있죠. 시작은 늘 거창하게 하지만 이틀 지나면 다시 무너지는 본인의 모습을 보게 됩니다. 여기서 정말 중요한 것은 지치지 않고, 포기하지 말고 계속하는 게 결국에는 성공으로 이어지게 되는겁니다.
많은 사람들은 이번에 무조건 10kg 빼야지 라는 무리한 목표를 세우고 시작을 하는데요. 이게 오히려 독이 될 수 있다는 것을 기억해주세요. 하루 정도 과식 누구나 할 수 있어요. 그렇다고 다이어트를 실패한 것은 아니에요. 또, 못 지킨 날보다 다시 시작하는 날이 더 중요합니다. 그렇기에 처음부터 너무 완벽하게 하려고 하지 않아도 됩니다. 완벽한 다이어트에 집착을 하지 마세요. 첫날부터 아침에 샐러드를 먹고 점심에 닭가슴살을 먹고 저녁은 굶는 등의 무리한 다이어트 방법은 꾸준히 지속하는 게 어렵고 힘들어요. 한 번 무너졌다고 자책을 하기 보다는 쉬고 넘기고 다음 끼니부터 다시 조절하면 됩니다.
다이어트를 할 때 제일 어렵고 힘든 부분으로 식욕 조절이라고 말하는데요. 식욕 억제는 의지만으로 되지 않아요. 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화 등 식욕 자극을 하는 요소가 너무 많습니다. 그래서 건강한 생활 패턴을 만들고 지켜나가는 것이 중요해요.
굳이 어디론가 가서 운동을 해야 한다는 생각을 하기 보다는 일상 속에서 움직이는 습관을 갖는 것도 중요한데요. 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것, 정류장 하나 전에 내려서 걷는 것, 집안일 하기, 스트레칭 하기 등 할 수 있는 것들이 정말 많이 있어요.
생활 속에서 움직이면서 활동량을 늘리는 것이 중요합니다.
다이어트는 단기전이 아니라 장기전이에요. 그렇기 떄문에 루틴이 흐트러졌을 때 좌절하거나 포기하지 말고 다시 돌아오는 것을 연습하는 게 좋아요. 여행 갔다 오면 다시 식단 루틴으로 만들면 되고 야근이 많았다면 다시 수면 부터 정상화를 하고 감량 중 정체기가 왔다면 너무 조급해하지 않고 꾸준히 하는 것이 제일 중요합니다. 다시 루틴으로 돌아오는 연습이 꾸준함의 핵심이라는 것!
살을 빼는 것만이 다이어트가 아닙니다. 다이어트는 체중이 아니라 습관을 바꾸는 과정이에요. 다이어트는 평소 습관, 식사 방식, 생활 리듬을 바꾸는 것 입니다. 이게 바뀌게 되면 감량도 따라오고 유지하는 것도 훨씬 쉬워지게 되는겁니다. 건강한 습관을 유지하면 폭식을 안 하게 되고, 규칙적인 식사를 하게 되고, 잠도 잘 자고, 물을 많이 마시는 습관을 가질 수 있습니다. 다이어트는 잠깐만 하고 마는 것이 아닌 평생 지속할 습관을 만드는 과정이니까요.
내 몸에 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 제일 중요합니다
혼자 하다가 자꾸 실패한다면, 서울 다이어트 한약의 도움을 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 내 몸에 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 제일 중요해요. 서울 다이어트 한약은 개개인의 건강상태, 몸의 상태, 생활 패턴등을 꼼꼼하게 파악하고 진료 한 후에 그에 맞는 서울 다이어트 한약을 처방 합니다. 여러 단계가 있기 때문에 본인의 몸에 맞는 단계로 다이어트한약을 복용할 수 있는데요.
사람마다 신체적인 특성, 건강 상태가 다 다르기 때문에 이러한 것들을 알아보는 것은 중요하며, 식단법 운동법도 알려드리면서 꾸준히 할 수 있도록 도와드리고 있으니 서울 다이어트 한약과 함께 진행해보시길 바라겠습니다.