평택 한방다이어트
장기적인 접근을 통해
신체 건강 챙기기
안녕하세요!
자연과한의원 평택 한방다이어트
입니다 ^^
요즘은 외적인 아름다움과
건강함을 동시에 챙기기 위해서
관리를 지속적으로 진행 하기도
하는데요.
그 중 체중 관리, 다이어트에
대한 관심도는 점점 높아지기도
합니다.
계절, 성별,나이 상관 없이 떠오르는
주제가 되기도 하죠.
다이어트 방법도 잘 생각해서
선택을 해야 하는데요.
살을 빼야겠다고 생각을 하고
제일 먼저 시작을 하는 것은
식단조절만을 통해 체중을 줄이고자
하기도 합니다.
짧은 단기간 내에 굶거나
음식을 먹지 않는 방식으로
다이어트를 진행 하는 것은
짧은 시간내에 다시 이전의 체중으로
되돌아가기도 합니다.
원래대로 체중이 돌아오면서
의지가 꺾이고 실망감만 들 수 밖에
없기도 합니다.
그렇다 보니 스트레스는 점점 쌓이게
되기도 하는데요.
단기간 목표를 달성하려고 몸에 무리를
주는 행동을 하기 보다는 신체에 무리하지
않고 건강하게 체중을 줄일 수 있고 끝까지
유지를 할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
극단적으로 단기간으로 무리한 방법을
진행 하는 것은 좋지 않기 때문에
오랫동안 꾸준히 진행 할 수 있는
방식을 찾아봐야 합니다.
살이 찐 것은 그만한 이유가 있기때문에
본인의 살이 찌는 원인을 파악해
개선을 할 수 있도록 해야 합니다.
먹는 음식의 양을 줄이고,
활동량을 늘리는등 본인에게
맞는 걸 적용시켜서 관리를
진행해야 하죠!
요즘 현대인의 식습관은 바쁜 생활과
편리한 생활등으로 인해서 식단이
점점 서구회가 되는 경우가 많습니다.
그렇다 보니 영양소를 골고루 충분하게
섭취가 되지 못하고 고칼로리의 섭취가
많아져서 비만으로 이어지기도 합니다.
칼로리 높은 음식을 자주 먹는
올바르지 않은 식습관을 가지고 있다면
체중 조절을 하는 데 있어 어려움만
생길 수 있겠어요.
평택 한방다이어트에서는
짧고 단기적인 시간안에 급격한
다이어트를 진행 하려고 하기 보다는
기간을 넉넉하게 두고 조금씩 변화를
주면서 개선을 하도록 해야 합니다.
신체가 잘 적응을 할 수 있게끔
기간을 넉넉하게 잡고 꾸준하고 지속적인
관리를 진행 해야 살이 다시 찌는 것을
예방하면서 유지까지 할 수 있어요.
평택 한방다이어트를
할 때 이거 잘 지켜주세요!
건강한 단백질, 탄수화물,
식이섬유, 저지방 음식을
섭취하면서 에너지 대사를 촉진하면서
균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어야 합니다.
충분하게 물을 많이 마시고 수분을
섭취할 수 있도록 해야 하는데
특히 지금같이 겨울 날씨에는 건조한
날씨로 인해 더더욱 물을 자주 마시면서
체내 수분 균형을 유지할 수 있도록
물을 자주 마실 수 있도록 해야 합니다.
다이어트 할 때는 천천히 씹어
먹어야 포만감을 더 빠르게 느끼면서
과식을 방지할 수 있어요.
추운 겨울은 특히 따뜻한 음식을
잘 섭취하고 먹으면서 체온을 높여야
대사를 촉진하고 겨울철 면역력을
강화 할 수 있답니다!
평택 한방다이어트에서
건강한 체중 방식으로 올바르게
관리를 진행해보시기를 바라겠습니다!
오늘도 건강함을 위해 하나라도 실천하는
하루를 보내보시기를 바라겠습니다 ♥
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