건강한 한방다이어트 자연과한의원

나트륨배출음식 체중 관리 할 때 신경을 써야 하는 이유는?

나트륨배출음식체중 관리 할 때 신경을 써야하는 이유는? 안녕하세요~^^다이어트를 계획하고 있거나 혹은다이어트 하고 계신 분들께 나트륨배출음식에 대해서 알려드리고자합니다. 나트륨배출음식 왜 중요할까요? 다이어트를 할 때 나트륨 배출이중요한 이유는 부종과 체중 증가 때문인데요. 나트륨이 많이 들어간 음식을 먹으면몸이 수분을 과하게 저장하게 되는데이 때문에 몸이 붓고 체중도 쉽게늘어나게 됩니다. 특히, 라면, 인스턴트 음식, 짠 음식을자주 먹으면 나트륨 섭취량이 높아지고몸이 자주 붓게 됩니다.그렇기 때문에 나트륨배출음식을신경써서 먹도록 해야 합니다. 나트륨 배출 도와주는 음식은? 나트륨배출음식 바나나칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 돕고혈압 조절하는 효과도 있습니다. 나트륨배출음식 오이수분 함량이 높고 이뇨 작용..

복부비만 무작정 굶거나극단적인 방법은 실패하기쉬워요!  배에 살이 많이 찌는 복부 비만인분들은 거울 앞에 서면 배 부터 보이게될 수 있는데요. 이렇게 복부비만은 외적인 부분으로도부담스럽지만 건강에도 큰 영향을미치는 문제가 발생이 됩니다. 특히나 내장지방이 많이 쌓이게 되면성인병의 원인이 되기 때문에 무조건관리를 해야 합니다. 그러나 무작정 굶거나 극단적인방법으로 진행을 하는 것은 실패하기가쉬워집니다.그렇기 때문에 복부비만을 어떻게관리를 하면 좋을지 자세하게 알아보도록하겠습니다. 복부비만 원인 복부비만이 생기는 이유는 다양하지만대표적인 원인이 있습니다. *과식,폭식스트레스를 받으면 음식으로푸는 사람들이 많은데요.특히 야식이나 기름진 음식 단 음식을 자주 먹는다면지방이 복부에 집중적으로 쌓이게됩니다. *운동..

아침식사대용하루의 시작을 알리는중요한 식사!  아침은 하루의 시작을 알리는중요한 식사 이기도 합니다! 바쁜 아침, 출근 준비를 하면서밥까지 챙겨 먹기가 힘들때가많죠? 그렇다고 아침을 굶게 되면 점심 때 폭식을 하게 되거나신진대사가 낮아져서 살이 더찔 수도 있습니다. 그렇기 때문에 오늘은 다이어트를하면서도 든든하게 챙겨 먹을 수 있는아침식사대용에 대해서 알아보도록하겠습니다. 어떤 음식을 먹어야 좋고,어떠한 습관을 가지면 좋을지알아볼까요~? ◆ 아침식사대용 음식은?  아침을 간편하면서도 건강하게먹고 싶다면 이 세가지를 잘 기억해보도록하세요! 1. 아침식사대용 단백질 먹기단백질이 없으면 금방 배가 고파져서점심 폭식 가능성이 높아집니다.닭가슴살, 두부, 그릭요거트,삶은 계란을 먹는 것이 좋아요. 2. 아침식사대..