건강한 한방다이어트 자연과한의원

현미 효능훨씬 덜 배고프고식욕 조절이 수월합니다! 흰쌀밥보다는 현미가 좋다라는 말다들 한 번쯤은 들어보셨을 것 같은데요.이게 단순히 건강에 좋다는 말뿐이 아니라다이어트에도 영향을 미칩니다. 흰쌀밥의 경우는 포만감은 잠깐,금방 배고파지고 결국 또 간식에손이 가게 됩니다.하지만 현미밥의 경우는 다이어트를할 때 훨씬 덜 배고프고, 식욕 조절이수월해집니다. 현미 효능 왜 좋은지 하나씩 알아볼게요! 1.현미 효능 식이섬유 풍부현미는 정제되지 않은 곡물이기에식이섬유가 많이 들어가 있습니다.포만감이 오래 지속이 되어서 자꾸 뭔가를주워 먹는 것을 줄일 수 있습니다.또, 장 운동을 활발하게 도와줘서 변비를개선하는 데 도움이 됩니다.뱃살을 찌게 하는 간식 충동도 줄어드니체중 관리를 하는 데 도움이 될 수있습니다. 2.현..

다이어트한약 출산 후 다이어트 방법 과정은? 출산을 하고 나면 살이 그냥 빠질 줄 알았던 분들 계신가요?출산이라는 큰 일을 겪은 몸은 원래대로 돌아가는 데는 시간이 걸리게 되고 산후조리를 아무리 잘 했다고 다 되는 것은 아닙니다. 특히, 복부 비만, 식욕 폭발, 체력 저하는 출산 후 엄마들의 고충이 되기도 합니다.그러다 보니 출산을 하고 난 후 언제쯤 다이어트를 시작해도 괜찮을지, 운동은 언제부터 해야 하는지 이런 고민들을 가지기도 하는데요.출산 후 언제부터 다이어트를 시작해도 될까요?라는 질문의 답은 이러합니다.출산 직후에는 회복이 가장 중요합니다. 산후 6주 정도는 무리한 체중 감량은 금지해야 합니다. 몸이 회복되는 데 집중을 하면서 식단 조절과 가벼운 산책부터 시작을 하도록 해야 합니다.출산 후 3..

마른비만 원인겉모습은 날씬하더라도체지방률이 높다면! 마른비만이란?말 그대로 겉모습은 날씬해보여도,체지방률이 높은 상태를 말합니다.근육이 부족하고, 지방이 많은상태입니다. 마른데 배가 볼록 튀어나오는경우도 있는데요.이러한 것들이 마른비만입니다. 보기에는 말라 보여도 건강에는적신호가 켜져 있어서 관리가필요합니다. 마른비만 생기는 이유는? -마른비만 원인 운동 부족겉으로 말랐어도 근육량이 부족해서지방 비율이 높아집니다.특히 유산소 운동만 하고 근력 운동을 안 하는 사람들이라면더더욱 주의를 하고 조심해야합니다. -마른비만 원인 영양 불균형 식습관과자, 빵, 떡볶이 같은 고탄수화물중심의 식사가 반복이 되면 단백질부족으로 근육은 줄어들고 지방이 쌓이게됩니다.-마른비만 원인 무리한 다이어트 반복굶거나 원푸드 다이어트..

다이어트한의원 갱년기 관리는 어떻게 하는게 좋을까요? 다이어트한의원 자연과한의원 입니다.갱년기 다이어트는 다른 시기보다 신경 써야 할 부분이 많은데요. 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 늘어나고 에전보다 살이 잘 빠지지 않는다는점에서 힘이 들기만 합니다. 건강하게, 꾸준하게, 부담 없이 갱년기 다이어트를 어떻게 관리하면 좋을지 알려드리도록 하겠습니다. 갱년기가 오면 아무래도 몸의 변화가 나타나게 됩니다.자꾸 살이 찌는 느낌이 들고, 예전처럼 조금만 굶거나 움직여도 빠지던 살이 빠지지 않게 되기도 합니다.갱년기 때는 불쑥 올라오는 열감과 자꾸 우울해지고 예민해지는 감정과 체중 증가가 됩니다.갱년기 다이어트는 무리하지 않으면서도 건강하게 관리를 할 수 있도록 해야 합니다.갱년기 다이어트가 어려운 이유는 여성 ..

다이어트약 먹는 걸 좋아해서 살이 찐 분들 주목! 안녕하세요, 자연과한의원 입니다 ^^벌써 4월달이네요. 시간 진짜 빠르게 지나가기만 합니다. ㅎㅎ 겨울이 언제 지나나~ 했는데 이제는 정말 봄 날씨가 다가왔네요. 꽃들도 많이 보이고, 놀러가기 참 좋은 날씨에요 ㅎㅎ 더 더운 여름이 오기 전에 우리 서둘러 그동안 숨겼던 살들을 관리해보도록 하자구요! 살을 빼는 것은 참 어렵고 힘든 일이라고 생각이 드는 분들 많이 계실 거에요.특히 먹는 것을 너무 좋아하는 사람들이 살을 빼는 것은 말 자체로도 힘이 들 수 있습니다.맛있는 음식들이 정말 많고, 먹는게 즐겁고 입이 즐거우니 마음도 편안해지고 그로 인해 스트레스를 받을때마다 음식을 먹는걸로 풀면서 위로를 받게 됩니다. 그렇다 보니 자연스럽게 늘어나게 되는 것은 ..