탄수화물 중독 테스트한번 해보세요! 다이어트를 하겠다고 결심해도,밥, 빵, 면, 떡 등의 음식이 자꾸생각나시는 분들 계시나요? 배가 안 고픈데도 야식으로라면을 챙겨 먹는 경우등이있다면 바로 탄수화물 중독이라고볼 수 있습니다. 탄수화물을 과하게 섭취하면우리의 몸은 빠르게 혈당을 올리고그에 반응해서 인슐린이 급격히 분비가됩니다. 그렇게 되면 혈당이 뚝 떨어지고,다시 탄수화물이 먹고 싶어지는 악순환이반복이됩니다. 즉, 탄수화물이 없으면 불안하고짜증이 나는 상태가 됩니다.→ 빵, 떡, 면, 과자 등 탄수화물 위주의 음식이 없으면 허전함 → 배가 안 고픈데도 탄수화물을찾게 됩니다 → 식사 후 1~2시간 내에 허기가느껴집니다. → 다이어트 중 탄수화물 줄이기가힘들어져요. → 단 음식을 먹으면 기분이 좋아지고,안 ..
