건강한 한방다이어트 자연과한의원

다이어트한약 단기간 감량이 위험한 이유는? 안녕하세요, 매일 평일 야간 진료를 진행 하고 있는 자연과한의원 입니다.여러분, 이제 정말 봄 날씨에요!더 늦기 전에, 다이어트 서둘러 시작하세요. 우리 이번 여름은 가볍게 보내보자구요 ㅎㅎ 요즘 유행하는 단기간 다이어트, 굶는 다이어트 한 번 쯤 시도해신 분들도 계실 것 같습니다. 그러나 이러한 다이어트는 몸에 큰 무리를 줄 뿐만이 아니라 요요 현상, 건강 악화, 심각한 부작용까지 초래할 수 있어요. 단기간에 살을 빼기 위해서 굶거나 극단적인 식단을 하면 몸에는 어떠한 변화가 일어나게 될까요?1.기초대사량 감소우리 몸은 에너지를 소비하는 기초대사량이 있는데, 갑자기 먹는 양이 줄어들면 이 기초대사량도 함께 떨어지게 됩니다. 즉, 살이 빠지는 것이 아닌 몸이 적..

다이어트한의원건강 상태에 따라 단계별 처방을!  안녕하세요^^매일 평일 야간 진료 진행 하고 있는다이어트한의원 자연과한의원 입니다. 다이어트를 하다보면 '내장지방'이라는말을 많이 들어보셨을 것 같습니다. 내장지방은 단순하게 보기 싫은뱃살만의 문제가 아닌 건강에 굉장히위험합니다. 내장지방은 피하지방과 다르게우리 몸속 장기 주변에 쌓이는지방인데요. 겉으로 보기에 마른 사람도내장지방이 많을 수 있는데내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병,지방간 등의 원인이 될 수 있습니다. 내장지방이 많아지면, 혈관을 막아서고혈압, 심근경색, 뇌졸중 위험이 커집니다.또한 인슐린 저항성이 생겨서 혈당 조절이어려워지게 되면서 당뇨병 발병 가능성이증가를 하게 되고, 호르몬 불균형,면역력저하등을 유발할 수 있습니다. 내장지방은 단순하게 살..

복합탄수화물 종류어떻게 섭취를 하면 좋을까요?  다이어트를 진행 할 때 흔히 탄수화물을 줄이는 것이중요하다고 생각이 들겠지만,무조건 탄수화물을 줄이기 보다는어떤 탄수화물을 섭취를 해야 하는지가더 중요한 부분 입니다. 탄수화물은 크게 두 가지로 나누어볼 수 있는데요. *단순탄수화물흰쌀, 흰빵, 설탕처럼 소화가 빠르고혈당을 급격히 올리는 탄수화물 *복합탄수화물통곡물, 채소, 콩류 처럼 소화 속도가느리고 혈당을 천천히 올리는 탄수화물 복합탄수화물은 섬유질과 영양소가풍부해서 다이어트뿐만이 아니라건강 유지를 하는 데 필수적인 요소 입니다. 복합탄수화물 종류는? 복합탄수화물 종류 크게 분류해서나누어볼 수 있는데요. 1)복합탄수화물 종류 통곡물곡물의 껍질을 벗기지 않은 상태의그대로 섭취를 하는 것 인데요. 현미, 귀..

다이어트약 굶지 말고잘 챙겨 드세요!  안녕하세요~^^다이어트를 시작하면 많은사람들이 "일단 굶자!"라는극단적인 방법을 떠오르고, 실천합니다. 그러나! 여기서 알아야 할 것은굶는 다이어트는 절대 건강한방법이 아니라는 것 입니다. 굶는 다이어트는 요요현상을부르고 몸을 망칠 수 있는 최악의선택이 될 수 있습니다. 오늘은 굶지 말고 건강하게다이어트를 할 수 있는 방법을알려드리도록 할게요~^^ 굶으면 다이어트에 오히려안 좋은 이유는? 많은 분들께서는 다이어트를 하면무조건 적게 먹거나 끼니를 거르는방식을 떠오르기도 합니다.그러나 이러한 방법은 장기적으로보았을 때 체중 감량을 하는 데 전혀도움이 되지 않아요. *기초대사량 감소기초대사량이 감소를 하게 되면서요요 현상을 유발 할 수 있는데요. 굶으면 몸은 에너지를 아..

한방다이어트 감량 후에 제일 중요한 것은유지하는 것! 살을 빼는 것도 중요하지만 감량 후에 오랜 시간 유지를하는 것이 진짜 중요합니다. 어떻게 하면 요요 없이 다이어트를성공할 수 있을까? 라는 고민을 한번쯤해보셨을 것 같습니다. 오늘은 체중 감량 후 요요를 예방하고유지까지 하는 방법을 알려드리도록하겠습니다. 1.다이어트는 유지가 중요해요 살을 빼고 난 후 유지가 안 되면의미가 없어요. 감량 후에도 나의 몸에 맞는생활습관을 만들어야 합니다. ※잘못된 유지 방법 -다이어트 끝났다고 바로 예전 식습관으로 돌아가는 것 -운동을 멈추고 다시 예전처럼생활 하기  ※올바른 유지 방법 -감량 후에도 균형 잡힌 식단유지를 하는 것 -기초대사량이 떨어지지 않게꾸준하고 가벼운 운동 병행하기 2.관리에 도움이 되는 한방다이어..

한방다이어트 규칙적인 식사가 중요한이유는?  안녕하세요.한방다이어트자연과한의원 입니다.즐거운 연휴 잘 보내셨나요~?연휴 끝나고 일상을 복귀하면서다들 바쁜 시간을 보내고 계실 것같습니다. 또, 연휴기간동안에 마음 놓고먹었던 음식들로 인해 몸이무거워지게 되면서 관리를진행하고자 하시는 분들도많이 계십니다.하지만 살을 빼고 다이어트를 할 때주의를 해야 할 것이 있는데요. 다이어트를 할 때는 많은 사람들이식사를 거르거나 극단적으로 식사를하지 않거나 줄이는 실수를 하고는 하는데요.규칙적인 식사를 하는 것은 다이어트와건강 관리를 하는 데 있어서 중요합니다. 규칙적으로 식사를 해야 하는이유는 어떤게 있냐면요  1.기초대사량 유지장시간 공복이 지속이 되면몸은 에너지를 절약하고자 대사율을낮추게 되는데요.그렇기 때문에 똑같..