출산후좋은음식왜 중요한지 살펴보고먹을 수 있도록! 출산 후에는 아이에게수유를 하면서도 몸이 빠르게회복이 되길 바랍니다.이 시기에는 단순한 체중 감량보다는영양을 충분히 공급을 하면서자연스럽게 체지방이 줄어들 수 있도록돕는 음식 섭취가 핵심입니다. 출산후좋은음식 알아보고잘 챙겨 먹도록 합시다! 1.미역국철분 보충과 자궁 회복에탁월합니다.산후에 빠진 혈액을 보충하고자궁 수축을 도와주는 요오드 성분이풍부합니다.단 소금은 적게 넣어서 나트륨 섭취를줄이는 것이 좋아요.2.출산후좋은음식 현미밥포만감 있게 먹고 체지방을 줄이도록해야 합니다.정제된 흰쌀밥보다 섬유질이 풍부하고배변 활동을 도와주고 지방 축적을억제해줍니다.현미잡곡밥으로 대체를 하면 더 좋아요.3.단백질 음식근육량을 유지하는데 도움이 되는음식인데요.닭가슴살,..