건강한 지방 꼭 잘 챙겨 먹어야체중 관리를 하는 데 도움이 됩니다! 다이어트를 하는 중에 지방을무조건 줄이겠다고 모든 지방을 끊는분들이계시는데요. 그렇게 한다면 오히려 살도잘 안 빠지게 되고 몸은 더 지치고 망가질 수있습니다. 건강한 지방이 다이어트에 필요한이유를 살펴보도록 할게요. 1.포만감을 오래 유지시켜줍니다건강한 지방은 탄수화물보다 소화가천천히 되기 때문에 식사를 하고 난 후포만감을 오래 느끼게 해줍니다.과식을 방지하고 간식 유혹을 억제하는데도움이 됩니다. 2.호르몬 균형을 도와줍니다지방은 여성 호르몬을 포함한 여러 가지호르몬 생성에 필요합니다.지방이 부족하게 되면 생리불순, 탈모피로감 등 부작용이 생길 수 있어요. 3.기초대사량 유지에 도움을 줍니다건강한 지방이 부족하면 몸이 에너지를충분히 만..
