견과류 효능 1. 건강한 지방- 오메가 - 3, 오메가-6등의 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추면서 심장건강에 도움을 주고 있습니다 2. 항산화 성분- 비타민E, 비타민C 등의 항산화물질이 많기 때문에 세포손상과 노화를 막으며 동맥경화 및 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 할 수 있습니다. 3. 항산화 작용- 특히 비타민E, 폴리페놀이 풍부하기 때문에 세포손상 예방, 면역력 강화와 염증 억제에 효과적 4. 뇌건강과 기억력 향상- 호두, 브라질너트 등은뇌세포 보호에 중요한 영양소를 함유를 하고 있습니다.그래서 두뇌 기능 개선을 물론 집중력 향상에 도움을 주고 있습니다. 그 외에도 포만감과 다이어트, 혈관 및 대사 건강, 심장 건강 보호 등이 있습니다 견과류와 다이어트 1...
