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신촌 다이어트한의원 폭식 위험한 이유, 현실적인 관리 방법

신촌 다이어트한의원에서 알려드리는 폭식 관리 방법 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘어났는데요. 아무리 열심히 식단 조절하고 운동을 해도 하루의 폭식으로 그동안 쌓아온 노력이 사라지는 듯한 느낌을 받기도 합니다. 폭식을 하게 되는 원인은 단순히 의지 부족이 아닙니다.폭식을 하는 것은 심리적, 생리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많습니다. 폭식이 나타나는 원인과 폭식이 위험한 이유, 폭식을 현실적인 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폭식을 하는 원인은?💡 심리적 요인스트레스를 받으면 호르몬 분비로 인해서 식욕이 증가를 하게 되고 감정적으로 불안하거나 우울 할 때 먹는 걸로 해소를 하려고 하는 것 입니다. 또한 마음이 허할 때 배를 채우려는 경향도 있습니다. 우울감 외로움으로 ..

노원 다이어트한의원 신진대사 높이는 게 중요한 이유는? 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 들어보게 되는 단어가 신진대사 이기도 하는데요. 신진대사가 왜 중요한지 자세하게 알아보고 관리 해야 합니다. 신진대사란?신진대사란 우리 몸이 음식으로부터 에너지를 만들어내고, 그 에너지를 사용하면서 생기는 모든 활동인데요. 예를 들어 쉽게 말하자면 밥을 먹고 소화하는 거, 숨 쉬고 체온 유지하는 거, 걷고 말하고 몸을 움직이는 거, 피부, 머리카락 등 이러한 모든 게 신진대사 덕분에 일어나게 되는 일 입니다. 신진대사를 높이는 것이 왜 중요할까요?기초대사량이 높아지기 때문입니다. 우리 몸이 가만히 있을 때 쓰는 에너지를 기초대사량이라고 하는데요. 이 기초대사량의 수치가 높을수록 가만히 있어도 칼로리를 더 많..

저는 다이어트 정말 열심히 하고 있는데 왜 살이 찌는지 모르겠어요! 밥도 예전만큼 적게 먹고 있고, 운동도 정말 열심히 하고 있는데 살이 3kg 더 붙었어요 ! 여러분들 ! 혹시 오늘 점심에 어떤 음식을 드셨나요?너무 바빠서 삼각김밥으로 간편하게 드시고,디저트는 많이 드신 분들 계시나요?본인은 적당하게 먹었다고 생각을 하겠지만내 몸은 전혀 아닙니다. 이렇게 혈당은 자극 하게 된다면빠르게 지방을 저장을 하기 때문에다이어트를 한다면 주의를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.오늘은 혈당에 대해서, 그리고 천호다이어트한약에도 함께 알아볼게요 과한 혈당 ! 왜 이것 때문에 살이 찌는 걸까? 혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 포도당의 농도를 의미하고 있는데요.포도당은 아시다시피, 우리가 섭취하는 탄수화물이 소..

순천 다이어트한의원바쁜 생활 속에서 성공하고자 한다면 퇴근 후 지친 몸으로 '오늘부터 다이어트!'를 외친 적있을 수도 있는데요. 그러나, 현실은 야근에 회식이나한 번 클릭하면 도착을 하는 배달 등으로편리한 세상에 살고 있다 보니 다이어트는거리가 멀게만 느껴지게 됩니다. 사실 직장인 다이어트에서 제일 중요한건규칙적인 식사 시간 입니다. 1.규칙적인 식사 왜 필요할까?혈당 유지가 핵심입니다.식사를 거르거나 불규칙하게 하면우리의 몸은 비상상황이라고 인식합니다.그래서 저장하려는 본능이 작동을 해서지방 축적 모드로 들어갑니다.또, 규칙적인 식사를 하는 것은식욕 폭발을 방지할 수 있어요.늦게 식사를 하게 되면 폭식을 하게 되고죄책감을 느끼고 또 다시 야식이 먹고 싶은이러한 것들이 무한적으로 반복이 되니다.그렇기에..

부산 다이어트한약 체중 유지에 어려움을 겪고 있다면 다이어트한의원은? 다이어트한의원 자연과한의원 입니다.살을 빼는 것도 힘이 들지만 더 힘들고 어려운 것은 감량 후 유지까지 하는 것 입니다. 처음에는 의욕이 있으면서 식단도 잘 챙기게 되고 운동도 매일 하면서 다이어트를 시작하는데요. 막상 목표 체중에 도달하고 나면 "오늘은 좀 먹어도 되잖아?"라고 생각을 하면서 관리의 끈을 놓게 되기도 합니다. 이렇게 습관이 반복이 되다 보면 어느순간 다시 살이 쪄 있는 상태를 마주하게 됩니다. 체중 유지가 어려운 이유는 우리 몸이 원래 상태로 돌아가려고 하기 때문이에요.사람의 몸에는 '항상성'이라는 게 있는데, 감량한 체중을 지속적으로 유지하려고 하는 것이 아닌 원래 체중으로 되돌리려는 성질이 더 강하게 됩니다. ..

다이어트를 하다보면, 많은 이유들이 있습니다.스트레스는 물론 혹은 우리의 감정 조절이 어려워과식을 할 수 있는데요. 그래서 과식 후 후회를 하는 분들이 많은데요.하지만 원인들을 알고 관리를 하신다면 건강한 몸은 물론 몸무게를 만들 수 있을 겁니다. 하지만 혼자서 원인을 찾을 수 없다면다른 도움을 찾아볼 수도 있겠죠. 왜 과식을 하는 걸까? 과식을 하는 이유들은 많습니다. 그 이유들을 정리해볼게요. 1. 스트레스와 본인의 감정 조절의 어려움본인이 가지고 있는 불안감, 우울 등의 부정적인 감정을 경험할 때,이를 해소를 하거나 보상을 받기 위해서 음식을 많이 먹는 경우들이 있는데이것을 우리는 감정적 섭식이라고 이야기를 하고 있습니다.배가 그렇게 고프지는 않지만 마음의 위안을 위해서 과식을 하게 됩니다. 2..

다이어트는 많은 분들의 숙제라고 할 수 있겠습니다.이제 날씨가 더워지면서 많은 분들께서 발등에 불이 떨어지면서급하게 준비를 하는 분들이 많아졌는데요.그래서 오늘은 한방다이어트 종류와 그에 대한 효과,방법까지 알아보면서 건강하게 감량을할 수 있도록 도움을 드리도록 하겠습니다 처음 한방다이어트를 시작하는 분들께서어떤게 나에게 조금 나으려나? 하는 생각을 가지게 됩니다.첫번째는 먹기 쉬울 것, 두번째는 쓴맛이 나지 않아야할 것. 세번째는 불편감이 없어야할 것 등본인이 관리를 하는 데 있어서 큰 불편감이 없어야하는데요. 이러한 한방다이어트 한약은 캡슐, 탕, 환의 방법으로 드시기 쉽게,언제 어디서나 가볍게 들고다니기 쉽기 때문에본인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 한방다이어트 한약의 종류는 어떤 것이 ..

원주 다이어트한약 체지방 관리 신경 써서 해야 하는 이유 사실 다이어트를 한다고 할 때 대부분 '체중'에만 신경을 쓰기도 하는데요. 하지만 그 숫자보다 더 중요한 것은 바로 '체지방' 입니다. 단순한 감량의 숫자보다 체지방 관리가 훨씬 더 중요하다는 것을 기억해주시기를 바라겠습니다. 체지방 왜 문제일까요?배에 몰리는 내장지방은 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환을 유발합니다. 겉으로 보았을 때 말라도 체지방률이 높다면 마른비만으로 분류 됩니다. 또, 살을 뺄 때 무작정 굶어서 체중을 줄이는 경우가 있는데요. 이럴 때 우리의 몸은 근육부터 먼저 사용을 합니다. 근육이 줄어들면 기초대사량도 줄어들게 되고 다시 먹는 순간 체지방이 더 쉽게 쌓이는 체질로 바뀌게 되는데요. 이렇게 된다면 요요 현상이 나타나..

다이어트한의원 과체중 왜 꼭 관리를 해야 할까요? 살이 많이 찌는 것은 단순히 외모 문제만이아니라, 진짜 건강과 연결이 되는 문제 이기때문에 과체중을 벗어나서 정상 체중을만들도록 해야 합니다. 과체중이 왜 문제일까요? 과체중이 되면 제일 먼저 티가 나는 것은, 조금만 걸어도 숨이 차게 됩니다.또, 관절이 아프면서 무릎이 욱신욱신거리기도 해요.잠을 자도 계속 피곤하고 피로가안 풀리게 됩니다.제일 무서운 건 건강 관련 문제 이기도하는데요.고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간,심혈관 질환등의 문제가 생길 수 있다는 것입니다.이런 것들이 과체중이 오래되면 생길 수있는 문제들 입니다.특히 복부비만이 있게 되면 위험도는더 올라가게 됩니다. 과체중은 시간 문제 일 뿐, 관리를 안 하면더 어려워지게 됩니다.빠르게 해결..

한방다이어트 한의원 고단백식단 도움과 또 다른 도움을? 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 오늘 자연과한의원에서는 "고단백식단"에 대해서 알아보겠습니다.식단의 종류는 정말 많습니다. 하지만! 그 식단들중에 본인에게 알맞는 방법으로 하시는 게 좋다고 이야기를 하고 싶은데요.본인 몸에 알맞지 않은 방법이라면 크게 탈날 수 있기 때문에 꼭 본인에게 알맞게 했으면 좋겠다는 당부의 말씀을 드리고 싶어요.오늘은 그 중간에 있는 고단백식단에 대해서 저희 한방다이어트 한의원에서 이야기를 드려보겠습니다. 고단백식단이란? 고단백식단은 말그대로 전체 식사에서 단백질의 비율을 높여 식단을 꾸린 것이라고 할 수 있는데, 단백질의 함량이 높은 음식들을 특별하게 많이 먹는 것이 아니에요. 평소 식단에서 단백질 식품을 의..