건강한 한방다이어트 자연과한의원

요즘 다이어트를 위해서 열심히 노력하는 분들 참 많이 계시죠. 하지만 이러한 다이어트를 하기 위해서 정말 많은 시간과 인내심이 필요하다는 것을 꼭 알아두셔야합니다. 본인이 시간이 없거나 또는 너무 귀찮아서 영양적인 면을 생각하지 않거나 또는 그저 급해서 관리를 대충하는 분들이 너무나 많다고 할 수 있는데요. 그 중에서는 본인이 단기다이어트를 하다가 다시 요요현상이 오게 되면서 말짤도루묵인 상태가 되는 분들이 많습니다. 그래서 이러한 단기간다이어트도 건강하게 하는 방법도 많고, 그리고 본인의 몸에 알맞게 하는 방법도 있기 때문에 그냥 무조건 단기간다이어트를 하는 것은 아닙니다. 그래서 오늘은 한방다이어트 한약으로도 가볍게 할 수 있는 방법으로 이야기를 함께 나눠볼게요 단기간다이어트란 무엇일까? 우리가..

수원 다이어트한의원 굶지 않고 해야 하는 이유들 다이어트를 한다고 하면 굶기 부터 시작하는 분들이 게시는데요. 살을 빼려면 무조건 식사량을 줄여야 할 것 같고, 덜 먹을수록 살이 빠질 것 같은 느낌이 드시죠? 하지만, 이러한 것들은 위험한 생각이 될 수 있습니다. 굶는 다이어트가 문제인 이유는 여러가지가 있습니다.1.기초대사량 감소사람마다 기초대사량이라는 게 있어요. 아무것도 안 해도 소모되는 에너지량인데요. 굶으면 기초대사량이 뚝 떨어지고 감소를 하게 됩니다. 왜냐하면 우리 몸은 지금 에너지가 안 들어오네, 비상 상황인가? 를 생각하고 에너지 소비를 아예 줄여버리기 때문입니다. 기초대사량이 떨어지면 나중에 먹는 양이 조금만 늘어나도 살이 더 잘 찌는 체질이 되어버립니다. 그로 인해 요요 현상이 오게 됩..

한방 다이어트 탈모와 관련이 있을까요? 안녕하세요!한방 다이어트 자연과한의원 입니다. 잘못된 다이어트를 진행 하게 되면부작용이 따르기만 합니다. 다이어트가 탈모를 일으키는 주된원인은 주로 영양 부족, 스트레스,급격한 체중 변화와 관련이 있습니다. 탈모란?탈모는 머리카락이 빠져서 빈 부분이생기는 상태를 의미해요.남성과 여성 모두에서 발생할 수 있으며여러 가지 원인에 의해 탈모가 진행이 됩니다.가장 일반적인 원인 중 하나는 유전적인요인이 될 수 있습니다.하지만 생활습관, 스트레스, 영양 부족 등이탈모를 촉진할 수 있습니다.다이어트를 통해 체중 감량하면서 이러한원인들이 영향을 미치기도 합니다.잘못된 다이어트가 탈모를 유발하는 이유 1.영양 부족다이어트를 진행 할 때 특히 극단적인칼로리 제한을 하는 다이어트 ..

더운 여름, 땀이 주루룩 나게 되면서 더 힘들고 고된 하루가 시작이 됩니다. 하지만 본인이 초고도비만이라면 이러한 뜨거운 여름이 좋지만은 않은데요. 이 비만을 가지고 있다면 어떻게 해결을 해야햘지 많은 고민을 하게 되는데요. 본인이 왜 초고도비만이 됐고,다이어트를 어떻게 시도를 했는지도 함께 생각을 해보면 빠르게 이해를 할 수 있을 겁니다. 다이어트라는 것이 정말 힘들지만 이러한 초고도비만인 분들께서는 더 힘들지 않을까합니다하지만 내 몸의 상태를 바로 알고, 그에 알맞게 관리를 시작을 하게 된다면 건강하게 살을 뺄 수 있지 않을까요?다이어트에 너무 힘들다면 일산다이어트한약도 도움을 받을 수 있을겁니다 초고도비만이란? 초고도비만은 체내에 지방이 과도하게 축적이 되어 생리적 기능이 손상기능이 되면서, 질..

대구다이어트한의원 일상 속에 스며들 수 있게 다이어트라고 하면 작심삼일, 극단적인 식단을 떠오르기도 합니다. 하지만 다이어트는 일상 속에서 자연스럽게 몸에 좋은 습관을 얼마나 무의식적으로 실천하느냐에 달려 있습니다. 일상 속에서 스며들 수 있도록 다이어트를 진행 하도록 합니다. 그래야 오래 지속할 수 있기 때문이에요. 하루에 물 1.5~2L 충분하세 마셔야 합니다. 식사 30분 전에 물 한컵을 마시면 포만감이 증가 하게 됩니다.물은 다이어트에 도움이 되는데요. 수분 부족은 식욕으로 착각되기도 하고, 신진대사를 느리게 만들기도 합니다. 아침 기상 직후 한 잔, 식사 전 한 잔, 잠을 자기 전 한 잔 등 물 마시는 습관을 갖도록 해야 합니다.일상 속 다이어트를 할 수 있는 것은 걸음 수를 늘리는 거에요. 하..

강남다이어트한의원 먹으면서 살 빼는 방법은? 다이어트라고 하면 아직도 '굶기'부터 떠오르기도 하는데요. 굶으면 과연 살이 잘 빠지게 될까요? 굶는다고 우리가 빼고 싶어하는 지방이 빠지는 게 아니라 오히려 요요가 오고 신진대사가 떨어지고 스트레스를 받게 되면서 폭식을 유발하는 악순환이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 요즘은 먹으면서 빼는 다이어트를 하도록 해야 합니다. 탄단지 균형을 맞춘 식단 구성과 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식사를 하도록 해야 합니다. 먹는 순서만 바꿨을 뿐인데 실제로 체중 감량에 도움을 받은 분들이 많이 계십니다. 그 이유는 혈당이 급격하게 올라가지 않도록 막아주기 때문입니다. 혈당이 안정되면 인슐린 분비도 줄어들고 살이 잘 안 찌게 됩니다. 식사 20~30분 전에 미지근한 물..

식욕을 주체하지 못한다면 한약다이어트 어때요? 다이어트를 하다가도 먹고 싶은 음식이 내 눈 앞을 지나가게 된다면? 잘 관리를 하다가도 그 음식이 내 눈 앞에 있는 것을 보게 되는데요. 그래서 본인의 식욕이 이렇게나 많은지도 몰랐고, 식욕을 어떻게 조절을 해야하는지 모르겠다는 분들이 너무나 많습니다.이러한 본인의 식욕 때문에 걱정인 분들이 많으시죠. 관리를 해야하는데 조절은 해야하고, 음식은 먹어야하는데 어떻게 해야하는지 모르겠다면 오늘은 식욕에 대해서 알아보면서 건강하게 관리를 하는 방법까지, 함께 알아보는 시간을 알아보겠습니다. 식욕에 대해서 식욕은 음식을 먹고자 하는 욕구 중에 하나입니다. 단순히 배고픔 이상의 복합적인 신체적, 심리적 현상 중에 하나라고 할 수 있습니다. 그리고 식욕은 우리..

서울 다이어트 한약 포기 하지 말고 감량 다이어트를 진행 하다 보면 이게 과연 나한테 맞는 방법일까, 나는 왜 안 빠질까, 도대체 언제까지 다이어트를 해야 하지? 라는 생각을 하게 됩니다. 작심삼일로 끝나게 되는 경우도 너무 많이 있죠. 시작은 늘 거창하게 하지만 이틀 지나면 다시 무너지는 본인의 모습을 보게 됩니다. 여기서 정말 중요한 것은 지치지 않고, 포기하지 말고 계속하는 게 결국에는 성공으로 이어지게 되는겁니다. 많은 사람들은 이번에 무조건 10kg 빼야지 라는 무리한 목표를 세우고 시작을 하는데요. 이게 오히려 독이 될 수 있다는 것을 기억해주세요. 하루 정도 과식 누구나 할 수 있어요. 그렇다고 다이어트를 실패한 것은 아니에요. 또, 못 지킨 날보다 다시 시작하는 날이 더 중요합니다. 그렇기..

안녕하세요 :)지금도 열심히 다이어트 중이시죠! 하지만 혹시 다이어트를 하다 나는 먹기 싫은데, 갑자기 음식이 땡겨서아무 생각 없이 음식을 먹고 있는 본인의 모습을 볼 수 있겠는데요. 분명 금방 밥을 먹었는데 음식을 먹게 된다면그것은 "가짜 식탐" 이라고 할 수 있습니다. 이러한 가짜식탐 때문에 스트레스를 받고 있다면오늘 이것을 어떻게 건강하게 잡을지에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 가짜식탐이란? 가짜식탐은 배고픔이라는 신체적인 신호가 아닙니다. 본인의 심리적 감정적 요인과 외부자극에 의해 촉방ㄹ되는 먹고 싶은 욕구를 이야기 할 수 있겠습니다. * 진짜 식욕은 에너지가 고갈 되면서, 내 신체가 음식을 필요로 할 때 나타나겠지만, 가짜식탐은 주로 내 감정적 결핍과 함께 습관과 환경적 자극에 의해..

한방 다이어트 효과 과연 어떨까? 체계적인 과정으로 살을 빼고 싶은 마음은 누구에게나 있지만 방법에 따라 결과는 완전히 달라질 수 있습니다. '이번엔 무조건 빼야지' 라는 다짐을 통해 굶기부터 시작해서 유행하는 다이어트 식단, 홈트 등을 따라하기도 합니다. 단기적 효과는 있지만 오래가는게 어렵고 힘들어요. 바로 체계적인 과정 없이 진행한 다이어트는 대부분 실패하거나 요요가 오기 때문입니다. 계획 없이 시작한 다이어트, 실패 확률이 높아요 "빨리 뺄 수 있는 방법 없을까?" , "한 끼만 먹으면 되지 않을까?" 이러한 식으로 즉흥적인 다이어트를 반복하다 보면 몸이 먼저 망가집니다. 영양소 불균형, 근손실, 탈모, 생리불순 같은 문제부터 생기게 됩니다. 그리고 체중은 다시 늘어나게 됩니다.다이어트는 한 번에..