덤벨운동의 효과 1. 근육량 증가, 기초대사량 상승- 근육의 크기와 밀도를 증가를 하면서, 기초대사량이 상승을 하게 됩니다.그래서 이러한 대사량이 높아지게 되면 몸이 쉬는 상태에서도더 많은 에너지를 소모를 하게 되서 감량과 요요에 도움을 줍니다 2. 지방 연소와 다이어트- 지방을 직접 태우는 유산소 운동은 아닙니다만, 근육을 만들면서 대사를 활성화 하며,체지방이 잘 타는 체질을 만들게 됩니다. 복부와 팔뚝 등의 국소 부위 다이어트에 효과를 주게 됩니다 3. 체형 교정, 라인의 개선- 몸의 중심을 바로 세워주는 역할, 어깨, 골방 등의 체형 불균형을 교정하는데 도움 줍니다. 4. 관절 강화는 물론 기능 향상- 관절 주위 근육, 인대 강화는 물론 무릎, 어깨 등의 관절 안정성, 가동성을 높이게 됩니다.나이 ..
