건강한 한방다이어트 자연과한의원

다이어트약 살이 찌는 원인을 알아보고 가벼운 몸 만들기 다이어트는 해도 해도 어렵기만 하는데요. 우리는 종종 체중이 늘어나면 "운동 부족" , "음식 문제" 라고 하면서 이러한 원인만 떠올리곤 합니다. 하지만 진짜 중요한 것은 왜 살이 찌는지 정확하게 아는 것 입니다. 이유를 알아야 해결 방법도 제대로 찾을 수 있기 때문입니다. 살이 찌는 근본적인 이유들 -과잉 칼로리 섭취하루에 필요한 칼로리보다 많이 먹는 게 가장 흔한 원인입니다. 특히 탄수화물이나 당분이 많은 음식은 칼로리만 높고 포만감은 적어요. 배는 고프고, 자꾸 땡기고, 이게 반복이 되면 살로 바로 가게 됩니다. -활동량 부족현대인은 대부분 앉아서 일하고 집에 와서 누워서 쉽니다. 움직이지 않으면 기초대사량이 줄고, 덜 먹어도 살이 찝니다. ..

다이어트 한의원기간을 잘 계획하고 진행하도록 다이어트 무작정 시작하면 안 됩니다. 다이어트 할 때 제일 많이 하는 실수는 바로 "이번 주 부터 굶어야지" , "운동 하루 2시간씩 무조건" 등 이렇게 시작을 했다가 며칠 못 가서 배달음식을 먹고 밤에 라면이나 야식을 먹는 일이 한두 번이 아닙니다. 다이어트는 결심도 중요하지만 진짜 중요한 것은 기간과 계획입니다. 다이어트 기간을 왜 계획을 해야 하냐면, 무작정 다이어트를 시작하게 되면 몸이 놀라게 됩니다. 갑자기 굶거나 운동량이 확 늘면 몸이 방어 모드 들어가서 살이 더 안 빠질 수 있습니다. 또 목표가 없으면 끝도 없이 힘들기만 합니다. 목표 체중이나 기간을 정해놓아야 언제까지 참고 언제 유지로 전환할지 감이 오게 됩니다. 살을 빠르게 빼면 뺄 수록 빠르..

다이어트한약 여름 휴가 다이어트 서둘러야 안녕하세요, 벌써 6월도 중반에 접어들고 있습니다. 날씨는 점점 더워지고, 옷은 얇아지다 보니 자연스럽게 살을 빼고자 생각을 하기도 합니다. 이맘때쯤이면, 누구나 한 번쯤은 "이번 여름 꼭 다이어트 성공해야지","여름 휴가가서 휴가룩 입어야지" 등등의 다짐을 하고 생각을 합니다. 하지만 이게 다짐만 하고 흐지부지 한다면 결국 또 작년 여름과 똑같은 후회를 반복하게 됩니다. 몸을 만들기까지는 최소한 많은 시간이 필요합니다. 몸은 바로 반응을 하지 않습니다. 눈에 띄는 변화까지는 보통 오랜 시간이 걸리기 때문입니다. 특히 지방은 초반에는 쉽게 잘 안 빠지고 수분이나 붓기부터 줄어들기 시작하니 체검도 더딜 수 있습니다. 휴가 기간이 곧 다가오고 얼마 안 남았기 때문에 ..

다이어트한의원 과체중 왜 꼭 관리를 해야 할까요? 살이 많이 찌는 것은 단순히 외모 문제만이아니라, 진짜 건강과 연결이 되는 문제 이기때문에 과체중을 벗어나서 정상 체중을만들도록 해야 합니다. 과체중이 왜 문제일까요? 과체중이 되면 제일 먼저 티가 나는 것은, 조금만 걸어도 숨이 차게 됩니다.또, 관절이 아프면서 무릎이 욱신욱신거리기도 해요.잠을 자도 계속 피곤하고 피로가안 풀리게 됩니다.제일 무서운 건 건강 관련 문제 이기도하는데요.고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간,심혈관 질환등의 문제가 생길 수 있다는 것입니다.이런 것들이 과체중이 오래되면 생길 수있는 문제들 입니다.특히 복부비만이 있게 되면 위험도는더 올라가게 됩니다. 과체중은 시간 문제 일 뿐, 관리를 안 하면더 어려워지게 됩니다.빠르게 해결..

다이어트한약 출산 후 다이어트 방법 과정은? 출산을 하고 나면 살이 그냥 빠질 줄 알았던 분들 계신가요?출산이라는 큰 일을 겪은 몸은 원래대로 돌아가는 데는 시간이 걸리게 되고 산후조리를 아무리 잘 했다고 다 되는 것은 아닙니다. 특히, 복부 비만, 식욕 폭발, 체력 저하는 출산 후 엄마들의 고충이 되기도 합니다.그러다 보니 출산을 하고 난 후 언제쯤 다이어트를 시작해도 괜찮을지, 운동은 언제부터 해야 하는지 이런 고민들을 가지기도 하는데요.출산 후 언제부터 다이어트를 시작해도 될까요?라는 질문의 답은 이러합니다.출산 직후에는 회복이 가장 중요합니다. 산후 6주 정도는 무리한 체중 감량은 금지해야 합니다. 몸이 회복되는 데 집중을 하면서 식단 조절과 가벼운 산책부터 시작을 하도록 해야 합니다.출산 후 3..

다이어트한의원 중년비만관리는 어떻게 해야 할까요?  안녕하세요 ^^다이어트한의원 자연과한의원 입니다. 젊을 때는 먹어도 살이 잘 안찌고,조금만 운동을 하면 금방 빠졌던 살이40대,50대가 되면 왜 이렇게 살이 쉽게붙고, 빼는 것이 어려운지 궁금하시죠? 중년비만 생기는 원인과 관리 방법을살펴보면, '아!이래서 살이 찌는구나'하고 공감을 하실 것 같습니다. 중년비만 원인은? 1.기초대사량 감소나이가 들면 근육량이 줄어들고기초대사량도 떨어지게 됩니다.쉽게 말해서 예전이랑 똑같이 먹고움직여도 살이 더 찌게 되는 것 입니다. 2.호르몬 변화특히 여성분들은 폐경기 이후여성호르몬이 감소를 하게 되면서복부 지방이 쉽게 축적이 되는 체질로변하게 됩니다.남성분들도 근육이 줄고 체지방이늘어나면서 중년비만이 더 쉽게 나타나게..