한방 다이어트 효과 과연 어떨까? 체계적인 과정으로 살을 빼고 싶은 마음은 누구에게나 있지만 방법에 따라 결과는 완전히 달라질 수 있습니다. '이번엔 무조건 빼야지' 라는 다짐을 통해 굶기부터 시작해서 유행하는 다이어트 식단, 홈트 등을 따라하기도 합니다. 단기적 효과는 있지만 오래가는게 어렵고 힘들어요. 바로 체계적인 과정 없이 진행한 다이어트는 대부분 실패하거나 요요가 오기 때문입니다. 계획 없이 시작한 다이어트, 실패 확률이 높아요 "빨리 뺄 수 있는 방법 없을까?" , "한 끼만 먹으면 되지 않을까?" 이러한 식으로 즉흥적인 다이어트를 반복하다 보면 몸이 먼저 망가집니다. 영양소 불균형, 근손실, 탈모, 생리불순 같은 문제부터 생기게 됩니다. 그리고 체중은 다시 늘어나게 됩니다.다이어트는 한 번에..