고등어의 효능 1. 심장건강- 오메가- 3지방산이 풍부한 등푸른 생선입니다 고혈압과 고지혈증, 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 좋은 도움을 줍니다.꾸준히 섭취를 하면 혈액순환이 원활해집니다. 2. 몸속 염증을 잠재우는 항염효과- 몸 속 염증 반응을 억제하는 역할을 하고 있는데, 특히나 관절염, 천식, 염증성 장질환 등에 효과적인 천연 항염 식품 3. 비타민d가 풍부한 천연 보충제- 고등어 반토막으로도 비타민d를 보충을 할 수 있어서, 칼슘 흡수를 도우면서 뼈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항산화 작용은 물론 피로회복- 비타민b, 셀레늄, 나이아신 등의 항산화 영양소도 다양하게 들어있는데 이러한 성분들은 세포의 노화를 막으면서면역체계를 강화하는데 도움을 주고 있습니다. 고등어와 다이..
