건강한 한방다이어트 자연과한의원

요즘은 아름다움이 강조되면서 많은 분들께서는 부담감으로 다가오게 되는데요. 그래서 많은 분들께서는 단기간 내에 결과를 보고 싶어서 원푸드의 방법, 그리고 단식의 방법 등으로 본인을 혹사를 시키는 분들이 계시는데요.하지만 이렇게 하시다가 거식증과 폭식증이라는 섭식장애가 나타나게 됩니다. 오늘은 거식증과 폭식증에 대해서 알아보겠습니다. 거식증과 폭식증이란? 거식증 - 음식 섭취를 극도로 제한, 거부하는 섭식장애중 하나입니다.체중이 정상 이하임에도 불구하며 본인을 뚱뚱하다고 생각하고 살이 찌는 것에 대한 극심한 공포감을 가지고 있습니다.(식사제한, 인위적인 구토 등 다양한 비정상적인 체중조절 행동을 보이고 있음) 폭식증 - 짧은 시간안에 과도하게 음식을 폭식한 후에 , 체중증가에 대한 두려움으로 보상..

요즘은 다양한 다이어트 방법들이 나타나고 있습니다. 그래서 많은 분들께서 다양하게 체중관리를 하고 계시는데요.하지만 그 방법이 본인에게 알맞지 않아 힘들어하거나 스트레스를 받으시는 분들이 많이 계시는데요.그 중에서도 "저탄고지다이어트" 방법을 선택하시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 이 방법을 잘 아시고 건강하게진행하시는 것이 좋겠다고 생각합니다. 오늘은 이 방법에 대해서 꼼꼼히 알아보겠습니다. 저탄고지다이어트란? 1. 탄수화물 섭취 제한- 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 사용을 하고 있는데, 하지만 이러한 탄수화물을 줄이게 된다면, 체내에 저장된 포도당이 고갈이 됩니다. 그래서 내 몸에 있는 지방을 분해를 하면서 에너지를 만들어내게 됩니다. 2. 지방을 주 에너지원으로 전환을 하게 됨- 지방..

명동 다이어트한의원 잘못된 방식이 요요 현상을 불러요 안녕하세요, 명동 다이어트한의원 입니다. 다이어트를 진행하면서 많은 분들이 고민하시는 것은 요요 현상이기도 하는데요. 요요 현상은 다이어트 방법부터 잘못되어서 생기는 경우가 많기 때문에 올바른 방법으로 건강하게 체중 관리를 진행할 수 있도록 해야 합니다. 요요 현상을 줄이고 싶다면, 다이어트 후가 아닌 다이어트 중부터 관리해보세요.다이어트를 하면 살이 빠지기는 하지만 제일 큰 문제는 그 감량한 체중을 유지하느냐, 아니면 금방 다시 찌느냐입니다. 이걸 흔히 말하는 요요 현상인데요. 요요 현상이 왜 생기는지부터 알아보는 것이 중요합니다. 요요 현상이 생기는 이유는? 1. 극단적인 절식, 원푸드 다이어트2. 짧은 기간 내 급격한 체중감량3. 기초대사량 감소..

나이가 점점 들면서 , 나잇살이 찌게 됩니다. 그래서 예전처럼 다이어트를 하게 되도 좋은 결과는 나타나지 않아요이러한 나잇살 때문에 항상 고민이신 분들을 위해서 인천 다이어트 한의원과 함께 알아보도록 하겠습니다. 나잇살이 생기는 주 원인들 1. 기초대사량이 감소를 한다.- 나이가 들면, 근육량이 감소를 하게 되는데 대사 속도도 느려집니다.그래서 에너지 소비가 줄어들게 되면서 남은 에너지가 지방으로 저장이 되는데40대 이후 부터 매 10년마다 기초대사량은 평균 2-5%씩 감소를 하게 됩니다. 2. 근육의 감소- 나이가 들수록 운동량의 감소와 단백질 섭취 부족으로,근육이 줄며 지방이 상대적으로 늘어납니다. 3. 호르몬 변화- 여성분들 : 폐경기 전후로 에스트로겐 분비가 급감 지방이 하체 중심 ~> 복부중..

신촌 다이어트한의원에서 알려드리는 폭식 관리 방법 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘어났는데요. 아무리 열심히 식단 조절하고 운동을 해도 하루의 폭식으로 그동안 쌓아온 노력이 사라지는 듯한 느낌을 받기도 합니다. 폭식을 하게 되는 원인은 단순히 의지 부족이 아닙니다.폭식을 하는 것은 심리적, 생리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많습니다. 폭식이 나타나는 원인과 폭식이 위험한 이유, 폭식을 현실적인 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폭식을 하는 원인은?💡 심리적 요인스트레스를 받으면 호르몬 분비로 인해서 식욕이 증가를 하게 되고 감정적으로 불안하거나 우울 할 때 먹는 걸로 해소를 하려고 하는 것 입니다. 또한 마음이 허할 때 배를 채우려는 경향도 있습니다. 우울감 외로움으로 ..

노원 다이어트한의원 신진대사 높이는 게 중요한 이유는? 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 들어보게 되는 단어가 신진대사 이기도 하는데요. 신진대사가 왜 중요한지 자세하게 알아보고 관리 해야 합니다. 신진대사란?신진대사란 우리 몸이 음식으로부터 에너지를 만들어내고, 그 에너지를 사용하면서 생기는 모든 활동인데요. 예를 들어 쉽게 말하자면 밥을 먹고 소화하는 거, 숨 쉬고 체온 유지하는 거, 걷고 말하고 몸을 움직이는 거, 피부, 머리카락 등 이러한 모든 게 신진대사 덕분에 일어나게 되는 일 입니다. 신진대사를 높이는 것이 왜 중요할까요?기초대사량이 높아지기 때문입니다. 우리 몸이 가만히 있을 때 쓰는 에너지를 기초대사량이라고 하는데요. 이 기초대사량의 수치가 높을수록 가만히 있어도 칼로리를 더 많..

저는 다이어트 정말 열심히 하고 있는데 왜 살이 찌는지 모르겠어요! 밥도 예전만큼 적게 먹고 있고, 운동도 정말 열심히 하고 있는데 살이 3kg 더 붙었어요 ! 여러분들 ! 혹시 오늘 점심에 어떤 음식을 드셨나요?너무 바빠서 삼각김밥으로 간편하게 드시고,디저트는 많이 드신 분들 계시나요?본인은 적당하게 먹었다고 생각을 하겠지만내 몸은 전혀 아닙니다. 이렇게 혈당은 자극 하게 된다면빠르게 지방을 저장을 하기 때문에다이어트를 한다면 주의를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.오늘은 혈당에 대해서, 그리고 천호다이어트한약에도 함께 알아볼게요 과한 혈당 ! 왜 이것 때문에 살이 찌는 걸까? 혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 포도당의 농도를 의미하고 있는데요.포도당은 아시다시피, 우리가 섭취하는 탄수화물이 소..

순천 다이어트한의원바쁜 생활 속에서 성공하고자 한다면 퇴근 후 지친 몸으로 '오늘부터 다이어트!'를 외친 적있을 수도 있는데요. 그러나, 현실은 야근에 회식이나한 번 클릭하면 도착을 하는 배달 등으로편리한 세상에 살고 있다 보니 다이어트는거리가 멀게만 느껴지게 됩니다. 사실 직장인 다이어트에서 제일 중요한건규칙적인 식사 시간 입니다. 1.규칙적인 식사 왜 필요할까?혈당 유지가 핵심입니다.식사를 거르거나 불규칙하게 하면우리의 몸은 비상상황이라고 인식합니다.그래서 저장하려는 본능이 작동을 해서지방 축적 모드로 들어갑니다.또, 규칙적인 식사를 하는 것은식욕 폭발을 방지할 수 있어요.늦게 식사를 하게 되면 폭식을 하게 되고죄책감을 느끼고 또 다시 야식이 먹고 싶은이러한 것들이 무한적으로 반복이 되니다.그렇기에..

다이어트를 하다보면, 많은 이유들이 있습니다.스트레스는 물론 혹은 우리의 감정 조절이 어려워과식을 할 수 있는데요. 그래서 과식 후 후회를 하는 분들이 많은데요.하지만 원인들을 알고 관리를 하신다면 건강한 몸은 물론 몸무게를 만들 수 있을 겁니다. 하지만 혼자서 원인을 찾을 수 없다면다른 도움을 찾아볼 수도 있겠죠. 왜 과식을 하는 걸까? 과식을 하는 이유들은 많습니다. 그 이유들을 정리해볼게요. 1. 스트레스와 본인의 감정 조절의 어려움본인이 가지고 있는 불안감, 우울 등의 부정적인 감정을 경험할 때,이를 해소를 하거나 보상을 받기 위해서 음식을 많이 먹는 경우들이 있는데이것을 우리는 감정적 섭식이라고 이야기를 하고 있습니다.배가 그렇게 고프지는 않지만 마음의 위안을 위해서 과식을 하게 됩니다. 2..

다이어트는 많은 분들의 숙제라고 할 수 있겠습니다.이제 날씨가 더워지면서 많은 분들께서 발등에 불이 떨어지면서급하게 준비를 하는 분들이 많아졌는데요.그래서 오늘은 한방다이어트 종류와 그에 대한 효과,방법까지 알아보면서 건강하게 감량을할 수 있도록 도움을 드리도록 하겠습니다 처음 한방다이어트를 시작하는 분들께서어떤게 나에게 조금 나으려나? 하는 생각을 가지게 됩니다.첫번째는 먹기 쉬울 것, 두번째는 쓴맛이 나지 않아야할 것. 세번째는 불편감이 없어야할 것 등본인이 관리를 하는 데 있어서 큰 불편감이 없어야하는데요. 이러한 한방다이어트 한약은 캡슐, 탕, 환의 방법으로 드시기 쉽게,언제 어디서나 가볍게 들고다니기 쉽기 때문에본인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 한방다이어트 한약의 종류는 어떤 것이 ..