건강한 한방다이어트 자연과한의원

단기간다이어트로 진행하다 고민 중? 한방다이어트 한약으로 해결 하세요

요즘 다이어트를 위해서 열심히 노력하는 분들 참 많이 계시죠. 하지만 이러한 다이어트를 하기 위해서 정말 많은 시간과 인내심이 필요하다는 것을 꼭 알아두셔야합니다. 본인이 시간이 없거나 또는 너무 귀찮아서 영양적인 면을 생각하지 않거나 또는 그저 급해서 관리를 대충하는 분들이 너무나 많다고 할 수 있는데요. 그 중에서는 본인이 단기다이어트를 하다가 다시 요요현상이 오게 되면서 말짤도루묵인 상태가 되는 분들이 많습니다. 그래서 이러한 단기간다이어트도 건강하게 하는 방법도 많고, 그리고 본인의 몸에 알맞게 하는 방법도 있기 때문에 그냥 무조건 단기간다이어트를 하는 것은 아닙니다. 그래서 오늘은 한방다이어트 한약으로도 가볍게 할 수 있는 방법으로 이야기를 함께 나눠볼게요 단기간다이어트란 무엇일까? 우리가..

더운 여름, 땀이 주루룩 나게 되면서 더 힘들고 고된 하루가 시작이 됩니다. 하지만 본인이 초고도비만이라면 이러한 뜨거운 여름이 좋지만은 않은데요. 이 비만을 가지고 있다면 어떻게 해결을 해야햘지 많은 고민을 하게 되는데요. 본인이 왜 초고도비만이 됐고,다이어트를 어떻게 시도를 했는지도 함께 생각을 해보면 빠르게 이해를 할 수 있을 겁니다. 다이어트라는 것이 정말 힘들지만 이러한 초고도비만인 분들께서는 더 힘들지 않을까합니다하지만 내 몸의 상태를 바로 알고, 그에 알맞게 관리를 시작을 하게 된다면 건강하게 살을 뺄 수 있지 않을까요?다이어트에 너무 힘들다면 일산다이어트한약도 도움을 받을 수 있을겁니다 초고도비만이란? 초고도비만은 체내에 지방이 과도하게 축적이 되어 생리적 기능이 손상기능이 되면서, 질..

식욕을 주체하지 못한다면 한약다이어트 어때요? 다이어트를 하다가도 먹고 싶은 음식이 내 눈 앞을 지나가게 된다면? 잘 관리를 하다가도 그 음식이 내 눈 앞에 있는 것을 보게 되는데요. 그래서 본인의 식욕이 이렇게나 많은지도 몰랐고, 식욕을 어떻게 조절을 해야하는지 모르겠다는 분들이 너무나 많습니다.이러한 본인의 식욕 때문에 걱정인 분들이 많으시죠. 관리를 해야하는데 조절은 해야하고, 음식은 먹어야하는데 어떻게 해야하는지 모르겠다면 오늘은 식욕에 대해서 알아보면서 건강하게 관리를 하는 방법까지, 함께 알아보는 시간을 알아보겠습니다. 식욕에 대해서 식욕은 음식을 먹고자 하는 욕구 중에 하나입니다. 단순히 배고픔 이상의 복합적인 신체적, 심리적 현상 중에 하나라고 할 수 있습니다. 그리고 식욕은 우리..

안녕하세요 :)지금도 열심히 다이어트 중이시죠! 하지만 혹시 다이어트를 하다 나는 먹기 싫은데, 갑자기 음식이 땡겨서아무 생각 없이 음식을 먹고 있는 본인의 모습을 볼 수 있겠는데요. 분명 금방 밥을 먹었는데 음식을 먹게 된다면그것은 "가짜 식탐" 이라고 할 수 있습니다. 이러한 가짜식탐 때문에 스트레스를 받고 있다면오늘 이것을 어떻게 건강하게 잡을지에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 가짜식탐이란? 가짜식탐은 배고픔이라는 신체적인 신호가 아닙니다. 본인의 심리적 감정적 요인과 외부자극에 의해 촉방ㄹ되는 먹고 싶은 욕구를 이야기 할 수 있겠습니다. * 진짜 식욕은 에너지가 고갈 되면서, 내 신체가 음식을 필요로 할 때 나타나겠지만, 가짜식탐은 주로 내 감정적 결핍과 함께 습관과 환경적 자극에 의해..

요즘은 다이어트, 남녀노소 모두가 할 수 있기에 많은 분들의 중요키워드라고 할 수 있는데요. 그래서 많이들 알아보시고 성공의 기쁨을 알리면서도 그 중간에 포기를 하시는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 하지만 중년다이어트를 하는 분들께 있어도 본인이 젊었을 때 했던 방법을 고대로 하시면서 그 방법을 고수하게 되면 빠진다? 절대 빠지지 않습니다. 오늘은 중년다이어트에 대해서 이야기를 나눠보도록 할텐데요. 왜 그렇게 힘든지에 대해서도 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 중년다이어트는 왜 어려워지는 걸까? 30대 ~ 40-50대 접어들게 되면, 체중변화는 확연해지게 되는데요.예전과 같은 식사량이지만 살은 금방찌고, 운동을 해도 예전만큼 효과가 나타나지 않기 때문입니다.이렇게 중년의 나이가 됐다는 것은 체중변화는..

요즘은 아름다움이 강조되면서 많은 분들께서는 부담감으로 다가오게 되는데요. 그래서 많은 분들께서는 단기간 내에 결과를 보고 싶어서 원푸드의 방법, 그리고 단식의 방법 등으로 본인을 혹사를 시키는 분들이 계시는데요.하지만 이렇게 하시다가 거식증과 폭식증이라는 섭식장애가 나타나게 됩니다. 오늘은 거식증과 폭식증에 대해서 알아보겠습니다. 거식증과 폭식증이란? 거식증 - 음식 섭취를 극도로 제한, 거부하는 섭식장애중 하나입니다.체중이 정상 이하임에도 불구하며 본인을 뚱뚱하다고 생각하고 살이 찌는 것에 대한 극심한 공포감을 가지고 있습니다.(식사제한, 인위적인 구토 등 다양한 비정상적인 체중조절 행동을 보이고 있음) 폭식증 - 짧은 시간안에 과도하게 음식을 폭식한 후에 , 체중증가에 대한 두려움으로 보상..

요즘은 다양한 다이어트 방법들이 나타나고 있습니다. 그래서 많은 분들께서 다양하게 체중관리를 하고 계시는데요.하지만 그 방법이 본인에게 알맞지 않아 힘들어하거나 스트레스를 받으시는 분들이 많이 계시는데요.그 중에서도 "저탄고지다이어트" 방법을 선택하시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 이 방법을 잘 아시고 건강하게진행하시는 것이 좋겠다고 생각합니다. 오늘은 이 방법에 대해서 꼼꼼히 알아보겠습니다. 저탄고지다이어트란? 1. 탄수화물 섭취 제한- 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 사용을 하고 있는데, 하지만 이러한 탄수화물을 줄이게 된다면, 체내에 저장된 포도당이 고갈이 됩니다. 그래서 내 몸에 있는 지방을 분해를 하면서 에너지를 만들어내게 됩니다. 2. 지방을 주 에너지원으로 전환을 하게 됨- 지방..

나이가 점점 들면서 , 나잇살이 찌게 됩니다. 그래서 예전처럼 다이어트를 하게 되도 좋은 결과는 나타나지 않아요이러한 나잇살 때문에 항상 고민이신 분들을 위해서 인천 다이어트 한의원과 함께 알아보도록 하겠습니다. 나잇살이 생기는 주 원인들 1. 기초대사량이 감소를 한다.- 나이가 들면, 근육량이 감소를 하게 되는데 대사 속도도 느려집니다.그래서 에너지 소비가 줄어들게 되면서 남은 에너지가 지방으로 저장이 되는데40대 이후 부터 매 10년마다 기초대사량은 평균 2-5%씩 감소를 하게 됩니다. 2. 근육의 감소- 나이가 들수록 운동량의 감소와 단백질 섭취 부족으로,근육이 줄며 지방이 상대적으로 늘어납니다. 3. 호르몬 변화- 여성분들 : 폐경기 전후로 에스트로겐 분비가 급감 지방이 하체 중심 ~> 복부중..

저는 다이어트 정말 열심히 하고 있는데 왜 살이 찌는지 모르겠어요! 밥도 예전만큼 적게 먹고 있고, 운동도 정말 열심히 하고 있는데 살이 3kg 더 붙었어요 ! 여러분들 ! 혹시 오늘 점심에 어떤 음식을 드셨나요?너무 바빠서 삼각김밥으로 간편하게 드시고,디저트는 많이 드신 분들 계시나요?본인은 적당하게 먹었다고 생각을 하겠지만내 몸은 전혀 아닙니다. 이렇게 혈당은 자극 하게 된다면빠르게 지방을 저장을 하기 때문에다이어트를 한다면 주의를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.오늘은 혈당에 대해서, 그리고 천호다이어트한약에도 함께 알아볼게요 과한 혈당 ! 왜 이것 때문에 살이 찌는 걸까? 혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 포도당의 농도를 의미하고 있는데요.포도당은 아시다시피, 우리가 섭취하는 탄수화물이 소..

다이어트를 하다보면, 많은 이유들이 있습니다.스트레스는 물론 혹은 우리의 감정 조절이 어려워과식을 할 수 있는데요. 그래서 과식 후 후회를 하는 분들이 많은데요.하지만 원인들을 알고 관리를 하신다면 건강한 몸은 물론 몸무게를 만들 수 있을 겁니다. 하지만 혼자서 원인을 찾을 수 없다면다른 도움을 찾아볼 수도 있겠죠. 왜 과식을 하는 걸까? 과식을 하는 이유들은 많습니다. 그 이유들을 정리해볼게요. 1. 스트레스와 본인의 감정 조절의 어려움본인이 가지고 있는 불안감, 우울 등의 부정적인 감정을 경험할 때,이를 해소를 하거나 보상을 받기 위해서 음식을 많이 먹는 경우들이 있는데이것을 우리는 감정적 섭식이라고 이야기를 하고 있습니다.배가 그렇게 고프지는 않지만 마음의 위안을 위해서 과식을 하게 됩니다. 2..