건강한 한방다이어트 자연과한의원

상봉다이어트한약, 과식 습관 고쳐야죠

다이어트를 하다보면, 많은 이유들이 있습니다.스트레스는 물론 혹은 우리의 감정 조절이 어려워과식을 할 수 있는데요. 그래서 과식 후 후회를 하는 분들이 많은데요.하지만 원인들을 알고 관리를 하신다면 건강한 몸은 물론 몸무게를 만들 수 있을 겁니다. 하지만 혼자서 원인을 찾을 수 없다면다른 도움을 찾아볼 수도 있겠죠. 왜 과식을 하는 걸까? 과식을 하는 이유들은 많습니다. 그 이유들을 정리해볼게요. 1. 스트레스와 본인의 감정 조절의 어려움본인이 가지고 있는 불안감, 우울 등의 부정적인 감정을 경험할 때,이를 해소를 하거나 보상을 받기 위해서 음식을 많이 먹는 경우들이 있는데이것을 우리는 감정적 섭식이라고 이야기를 하고 있습니다.배가 그렇게 고프지는 않지만 마음의 위안을 위해서 과식을 하게 됩니다. 2..

한방다이어트 한약 종류, 효과 그리고 방법까지 알아본다면

다이어트는 많은 분들의 숙제라고 할 수 있겠습니다.이제 날씨가 더워지면서 많은 분들께서 발등에 불이 떨어지면서급하게 준비를 하는 분들이 많아졌는데요.그래서 오늘은 한방다이어트 종류와 그에 대한 효과,방법까지 알아보면서 건강하게 감량을할 수 있도록 도움을 드리도록 하겠습니다 처음 한방다이어트를 시작하는 분들께서어떤게 나에게 조금 나으려나? 하는 생각을 가지게 됩니다.첫번째는 먹기 쉬울 것, 두번째는 쓴맛이 나지 않아야할 것. 세번째는 불편감이 없어야할 것 등본인이 관리를 하는 데 있어서 큰 불편감이 없어야하는데요. 이러한 한방다이어트 한약은 캡슐, 탕, 환의 방법으로 드시기 쉽게,언제 어디서나 가볍게 들고다니기 쉽기 때문에본인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 한방다이어트 한약의 종류는 어떤 것이 ..

고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지질 성분이 정상범위보다 높아진 상태를 이야기 하고 있습니다.이 상태가 지속이된다면 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착이 되면서 동맥경화증이 발생이 되면서, 협심증, 심근경색 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있기 때문에 관리를 해주시는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. - 잘못된 식습관- 운동부족- 비만/ 복부비만- 흡연, 스트레스, 수면 부족- 당뇨, 갑상선 기능 저하- 유전적인 요인 이러한 고지혈증은 자각 증상이 거의 없습니다. 조용한 질병 중 하나이기 때문에 본인이 심혈관계 질환이 발현되기 전까지 본인이 모르는 경우가 많다고 합니다. 이러한 고지혈증을 해결하기 위해서는 운동습관, 체중조절, 금연, 절주를 하시면서 본인을 건강하게 만드는 일..

한방다이어트 한의원 고단백식단 도움과 또 다른 도움을? 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 오늘 자연과한의원에서는 "고단백식단"에 대해서 알아보겠습니다.식단의 종류는 정말 많습니다. 하지만! 그 식단들중에 본인에게 알맞는 방법으로 하시는 게 좋다고 이야기를 하고 싶은데요.본인 몸에 알맞지 않은 방법이라면 크게 탈날 수 있기 때문에 꼭 본인에게 알맞게 했으면 좋겠다는 당부의 말씀을 드리고 싶어요.오늘은 그 중간에 있는 고단백식단에 대해서 저희 한방다이어트 한의원에서 이야기를 드려보겠습니다. 고단백식단이란? 고단백식단은 말그대로 전체 식사에서 단백질의 비율을 높여 식단을 꾸린 것이라고 할 수 있는데, 단백질의 함량이 높은 음식들을 특별하게 많이 먹는 것이 아니에요. 평소 식단에서 단백질 식품을 의..

한방다이어트한약 정체기도 시원하게 해결하는  안녕하세요 자연과한의원 입니다 :)요즘 날씨가 선선해져서 나들이 가기 좋은 날씨에요. 그리고 곧 있으면 여름! 여름을 미리 준비를 해야겠죠? 여름을 위해서 관리를 열심히 하는 분들이 많이 보이는데, 그러다 정체기 때문에 살이 빠지지 않아서 고민 되시는 분들도더러 보이기도 합니다. 그래서 정체기를 시원하게 뚫는 방법과 그에 대한 내용들 함께 알아보도록 하겠습니다.    정체기란? 정체기는 내 몸이 살이 빠진 상황속에서 "적응 중" 이라는 신호 중에 하나라고 할 수 있습니다.내 몸의 기초대사량이 내려간 상태에서 내 체중 방어 시스템이 작동 중이라고 생각하시면 됩니다.그래서 너무 많은 좌절감을 가지지 마시고, 그저 내 몸의 리셋 기회라고 생각을 하시고,지금까지 내 ..

한약다이어트 중년여성 체중감량 방법 이렇게만 하면?  중년여성분들께서 다이어트를 하기 어려운 시기 다이어트를 하기 가장 어려운 시기는 바로 "갱년기 이후" 입니다. 일반적으로 40대 중반부터 후반에 해당을 하면서, 이 시기에 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 감소를 하게 되면서 체지방을 태우는 능력이 떨어지는 악순환이 발생을 하게 됩니다. 그리고 이러한 갱년기에는 신체적인 변화뿐만이 아닌 스트레스와 우울감, 불면증 등의 심리적인 요인들이 식욕을 자극, 우리 몸에 있는 세로토닌의 농도가 낮아집니다. 그렇기 때문에 잦은 탄수화물 섭취로 인해서 이것으로 해소를 하게 되며 다이어트가 힘들어집니다.  중년여성분들의 체중감량 어떤 식습관을 유지를 해야할까? 1. 균형잡힌 영양소 섭취하기- 단백질: 근육량 유지..

한약다이어트 부종 때문에 고민이라면?  부종은 체내에 불필요한 수분이 정체가 되면서 몸이 붓는 현상을 의미하고 있는데, 특히나 다이어트를 하는 분들은 식단조절과 생활 습관 변화로 인해서 부종이 더 심해질 수 있다는 점이 있습니다. 이러한 부종들이 지속된다면 체중이 쉽게 늘어나게 되면서 몸이 무거워지면서 신진대사가 저하가 되면서 다이어트 효과도 감소할 가능성이 높다는 점이 있습니다. 나트륨 과다 섭취 → 채내 수분 정체 증가운동 부족 → 혈액순환과 림프 순환의 저하호르몬 변화 → 수분 정체 증가탄수화물 과다 섭취 →인슐린 증가로 인한 수분 정체장시간 앉아있거나 서있기 → 하체 부종 심화신장 기능 저하 → 체내 노폐물 배출 감소    부종과 다이어트에 대해서도 알아보자  1. 부종으로 인해 체중이 증가한 처..