혈당 낮추는 음식다이어트에 생각보다 중요합니다 요즘 자꾸 살이 찌는 것 같다면단순한 체중문제가 아닐 수 있습니다.혈당 조절이 다이어트에 생각보다정말 중요하기 때문에 혈당 조절을잘 할 수 있도록 해야 합니다. 혈당이 빠르게 올라가면인슐린이라는 호르몬이 엄청분비가 됩니다.남는 당을 지방으로 저장합니다.그러니 우리가 밥을 먹고 바로졸리고 살이 찌는 것도 이 인슐린이일을 해서 그런것 입니다. 혈당 낮추는 음식은 어떤게있는지 살펴보도록 할까요? 1.채소류특히 녹색잎채소인 시금치,상추, 브로콜리 음식이 있습니다.2.섬유질 풍부한 식품귀리, 렌틸콩,병아리콩이 있습니다.3.GI 지수 낮은 탄수화물고구마, 현미, 보리 음식이 있습니다.4.베리류 과일블루베리, 라즈베리, 딸기5.견과류아몬드, 호두6.지방 많은 생선고등어,..
