소식에 대해서 1. 위장이 작아지며, 포만감 기준이 재설정- 습관적으로 많은 양을 먹다보면 포만감을 느끼는 기준이 점점 높아지면서 위가 늘어남.소식을 꾸준히 하게 되면 위의 용적이 자연스럽게 줄어들며, 적은 양으로도 배가부르다고 느끼는 몸 상태로 2. 혈당과 인슐린의 균형이 좋아짐- 과식은 혈당이 급격하게 오르며 인슐린이 과도하게 분비가 되면서 잉여 에너지가 지방으로 저장.하지만 소식은 혈당이 서서히 오르며, 인슐린 반응도 안정적으로 유지, 지방 축적을 막아주는 작용 3. 소화기 부담이 줄어들면서, 장이 건강해짐- 장의 일 처리 부담이 줄어들기 때문에 소화불량, 복부 팽만 , 변비 등의 증상이 개선그리고 장내 유해균이 줄면서 유익균이 생성되기 때문에 피부개선, 면역력 강화등을 기대합니다 4. 세포회복이..
