다이어트한의원 과체중 왜 꼭 관리를 해야 할까요?
살이 많이 찌는 것은 단순히 외모 문제만이
아니라, 진짜 건강과 연결이 되는 문제 이기
때문에 과체중을 벗어나서 정상 체중을
만들도록 해야 합니다.
과체중이 왜 문제일까요?
과체중이 되면 제일 먼저 티가 나는 것은,
조금만 걸어도 숨이 차게 됩니다.
또, 관절이 아프면서 무릎이 욱신욱신
거리기도 해요.
잠을 자도 계속 피곤하고 피로가
안 풀리게 됩니다.
제일 무서운 건 건강 관련 문제 이기도
하는데요.
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간,
심혈관 질환등의 문제가 생길 수 있다는 것
입니다.
이런 것들이 과체중이 오래되면 생길 수
있는 문제들 입니다.
특히 복부비만이 있게 되면 위험도는
더 올라가게 됩니다.
과체중은 시간 문제 일 뿐, 관리를 안 하면
더 어려워지게 됩니다.
빠르게 해결을 하고 싶어도 어렵기만 합니다.
게다가 나이가 들수록 기초대사량은 줄어들고,
살은 더 잘 찌게 되고, 덜 빠지게 되는
악순환이 반복이 되기도 합니다.
그렇기 때문에 지금부터라도 조금씩이라도
꾸준하게 관리를 시작하는 것이 중요해요.
과체중 관리 어떻게 시작해야 할까요?
1.식습관 개선이 필수 입니다.
과식은 줄이고, 폭식은 금지 입니다.
가공식품 대신에 자연식 위주로 먹고
단백질은 충분히,탄수화물은 적당히
먹도록 해야 합니다.
또 물은 자주 마시도록 해야 하는데요.
특히 식전 물 한잔을 마시는 것도 도움이
될 수 있어요.
2.운동 어렵지 않게 시작하기!
처음엔 하루 20~30분 걷기 부터 시작을
하도록 해야 합니다.
유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행하면서
해야 합니다.
무엇보다 꾸준함이 제일 중요합니다.
꾸준히 지속적으로 하도록 해야 해요.
3.식욕 조절이 어렵다면?
식욕, 식탐 때문에 자꾸 다이어트 실패한다면
도움을 받는 것도 좋은 방법이 있습니다.
다이어트한의원에서 처방하는 다이어트한약은
캡슐, 탕약, 환의 종류가 있습니다.
식욕 억제에 도움이 되고, 독소 배출을 통해
부종을 감소를 할 수 있습니다.
무작정 굶는 무리한 다이어트는
건강에 좋지 않기 때문에 무리하지 않고
건강하게 감량을 하고 관리를 할 수 있도록
해야 하는데요.
다이어트한의원에서는 개인의 건강상태와
몸의 상태를 파악해서 그에 따른
단계별 처방을 진행 하고 있습니다.
체계적으로 관리를 할 수 있도록 도움을
드리고 있으니, 다이어트한의원의 도움을
받아보시기를 바라겠습니다.
굶는 다이어트는 요요를 부르기 때문에,
건강한 방식으로 관리를 하도록 해야 합니다.
건강하게, 무리하지 않게 몸의 상태에
맞는 방법으로 다이어트한의원에서
시작해보시기를 바라겠습니다!
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