다이어트한약 탄수화물 꼭 챙겨드세요

 

 

 

 

 

다이어트한약 탄수화물 꼭 챙겨드세요

 

 

탄수화물은 우리 몸에 있어서 주요 에너지원 중에 하나죠. 이러한 탄수화물은 빠르게 에너지공급을 하면서 뇌 기능 유지는 물론 신진대사 조절과 함께 근육 보호 등의 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 다이어트를 하는 분들이 챙겨드시지 않는 분들을 종종 볼 수 있었는데, 다이어트 때도 탄수화물은 꼭 드셔야합니다. 그 이유에 대해서 알아보겠습니다

 

탄수화물이 하는 기능 

 

에너지원 역할 → 신체 활동과 운동에 필요한 에너지의 제공

뇌 기능의 유지 → 두뇌 활동에 필요한 포도당의 공급

근육 보호 → 탄수화물이 부족하다면 근육 단백질이 분해가 됨

신진대사 조절 → 갑상선 호르몬과 인슐린과 관련된 대사 조절 기능

 

 

 

 

다이어트를 할 때 탄수화물을 배제를 하게 되면?

 

 

■ 신진대사 저하

- 우리 몸은 에너지 부족을 보충하기 위해서 신진대사를 낮추게 되는데, 칼로리 소비를 줄이려는 생존모드 전환

- 기초대사량이 낮아지기 때문에 다이어트 후에 요요현상이 발생이 됨

 

■  근손실 발생

- 체지방보다 근육이 먼저 분해가 되면서 체형이 빠르게 망가지게 됨. 그래서 요요현상이 빠르게 발생이 됩니다.

 

■  식욕조절 실패

- 렙틴 분비가 줄어들면서 식욕이 증가를 하게 되며 감정기복이 심해지면서 스트레스성 폭식 위험도가 증가를 하게 됨.

 

■  변비

- 식이섬유 섭취가 자연스럽게 줄어들면서 변비가 발생이 됩니다. 그래서 장 건강이 악화 될 수 있으니 건강에 신경써주세요. 

 

 

 

다이어트 할 때 탄수화물이 도움주는 이유에 대해서

 

■ 주 에너지원

- 체내에서 빠른 에너지를 생성할 수 있는 영양소, 운동시 에너지 공급을 원활하게 하면서 수행능력을 향상

 

■ 근손실 예방

- 충분히 섭취를 하면 단백질이 에너지원으로 사용되는 것을 방지, 근육 손실을 막으면서 근육복구와 재건에 집중

 

■ 운동 능력 향상, 회복

- 탄수화물은 글리코겐 합성 촉진으로 지구력을 높이며 효율적 운동 수행을 가능하고, 또한 근육 회복 속도를 증가를 하게 됩니다.

 

■ 혈당 안정

- 소화가 천천히 이뤄지기 때문에 포만감을 오래 유지를 하면서 혈당을 안정적으로 조절하면서 과식을 방지 할 수 있습니다

 

 

 

다이어트 결과를 빨리 보고 싶어서

 

많은 분들이 탄수화물을 제외하는 것은 바로 빠른 체중감량을 위해서 제외를 하는 것인데요. 그리고 많은 연예인분들께서 

성공을 하셨다는 이야기를 듣고 똑같이 관리를 하는 분들이 많기 때문에 선택하는 분들이 많지만, 이렇게 관리를 하게 되면 건강에 해로울 수 있다고 이야기를 드리고 싶습니다. 가장 좋은 방법은 적절하게 섭취를 하시면서 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 드리고 싶은데요. 가장 좋은 것은 본인에게 알맞는 방법으로 하는 것이 가장 좋은 방법이겠죠

 

 

 

요즘은 방법이 다양

 

요즘은 다이어트한약이라던지 혹은 드럭스토어에서도 다양하게 약들을 볼 수 있는데요. 하지만 알맞지가 않으니 금방 손에 놓는 분들 많이 볼 수 있어요. 혹은 그냥 눈으로만 구경하는 분들도 계실겁니다. 혹은 오늘 이야기했던 주제인 굶는방법으로 관리를 하시지만 이것도 한계가 있기 때문에 그래서 좋지 않다고 계속 설명 해드렸는데요.

그 외에도 이러한 다이어트한약은 내 건강과 체질을 꼼꼼하게 따져서 할 수 있는 방법이기에 우리가 알고 있는 방법들보다는 조금 다를 거라 생각이 듭니다. 그리고 이러한 다이어트한약은 편안히 먹을 수 있게 되어서 기존에 알고 있는 한약 패키지와 다르게 생겼기 때문에 들고다니기에 좋다고 할 수 있겠네요.

 

 

원하는 몸매를 얻기 위해서는?

 

 

방법도 다양하고 그리고 원하는 몸매를 얻기 위해서는 가장 좋은 방법은 건강하게 하는 것이 가장 중요한데요. 

이렇게 다이어트한약으로 하게 되거나 다른 방법으로 하게 되면은 가장 중요한 것은 바로 운동과 함께 식이요법이라고 이야기를 드릴 수 있겠습니다. 본인의 생활방식을 조금씩 고쳐나가면서 변화하는 본인의 모습을 만드는 것이라고 이야기를 드리고 싶네요. 그러니 너무 좌절하지 않고 변화하는 여러분들의 모습을 조금씩 보시면 좋겠습니다 : )