우리가 생활 할 때 물은 생명 유지에 필수적이라고 할 수 있습니다. 하지만 우리는 다이어트를 할 때 식단이랑 운동에만 집중을 하게 되는 경향이 있는데, 가장 중요한 것을 빼먹는 경향이 있습니다. 바로 "수분섭취"를 잘 안하는 분들이 많은데, 이것도 체중관리를 할 때 정말 필수요소 중에 하나라고 할 수 있습니다. 본인이 하루 물 섭취량을 체계적으로 관리를 하는 습관이 정말 필요한데, 물은 갈증 해소 요소중에 하나이지만, 그 이상으로 우리 몸에서 필요하기 때문에 체지방 분해, 대사 활성, 식욕조절, 노폐물 배출 등과 직결되어 있기 때문에 잘 챙겨드시는 것도 좋은 방법 중에 하나라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하면서 왜 물을 잘 마셔야할까? 1. 대사율의 증가- 물을 마시면 우리 체내에서는 이를 처리하..
