단백질 많은 음식살 빠지게 도와주기 위해잘 챙겨 먹어요! 다이어트를 한다고 하면 무조건단백질을 많이 챙기라는 말 다들들어보셨을 것 같습니다. 자꾸 배가 고프고, 폭식의 유혹에쉽게 넘어가서 많은 양의 음식을 먹는사람들에게는 단백질 많은 음식을 잘 챙겨드셔보시기를 바라겠습니다. 단백질 많은 음식을 왜 잘 챙겨 먹어야하는지 자세하게 알아볼까요? 1.포만감이 오래 갑니다단백질은 다른 영양소보다 소화 시간이길어서 배가 쉽게 꺼지지 않습니다.그렇기에 자연스럽게 간식 욕구가 줄어들게됩니다. 2.근육량 유지 도와줍니다살을 빼면서 제일 중요한 것은 지방은줄이되, 근육은 지키는 것 인데요.단백질은 근육을 유지하거나 늘리는 데필수입니다. 3.기초대사량 상승단백질 섭취를 꾸준하게 하면 근육량이늘어나고 기초대사량이 올라가서조..
