치아씨드란? 치아씨드는 작고 검은 회색을 띄고 있습니다. 그래서 물에 닿게 되면 젤형태로 되는 식물의 씨앗 중에 하나입니다.물에 닿으면 젤 형태로 부풀어 오르고, 식이섬유와 오메가-3지방산이 풍부하고 슈퍼푸드로 불린다고 합니다. 치아씨드의 효능에 대해서 - 다이어트 : 10-12배 팽창이되면서 소량으로도 포만감을 제공- 혈당관리 : 식이섬유가 포도당을 흡수 속도를 늧춥니다- 심장건강 : 오메가 - 3가 중성지방을 15-20% 감소를 하게 됩니다- 장 건강 : 프로바이오틱스 효과로 유익균 증식 촉진 치아씨드는 다이어트에 도움을 줄까? 1. 포만감- 치아씨드는 물을 흡수를 하게 되면서 젤형태가 되며 부피가 10배 이상 증가를 합니다.그래서 이로인해 위에서 공간을 차지를 하고, 식사량을 줄일 수 있고, ..
