한방다이어트 일대일 개별적인 맞춤형 처방이 중요한 이유
sns나 인터넷을 보다 보면 다이어트로 몇kg 뺐다고 알려주는 것들도 많고, 식단등도 많이 있습니다. 수십만 가지 방법이 쏟아지는데요. 하지만 이러한 것들을 똑같이 따라해도 본인의 몸에는 안 맞는 경우가 많습니다. 살은 빠지는데 너무 힘들어서 금방 포기하거나, 살이 빠지기는커녕 몸이 더 붓고 더 피곤하고 예민해지는 그러한 경험 다들 있었을 것 같은데요. 왜 그럴까요?
바로, 사람마다 체질, 생활 패턴, 식습관, 스트레스, 수면 시간 까지 다 다르기 때문입니다. 그렇기 때문에 모두에게 맞는 다이어트는 없다 라고 볼 수 있습니다. 어떤 사람은 저탄고지로 살이 잘 빠지지만 본인은 오히려 더 붓고 잘 안맞는 경우도 있고, 누구는 하루 한 끼로도 멀쩡한데, 본인은 빈혈이 오고 어지럽고 등 다른 사람한테는 잘 맞았던 방법이 자기 자신에게는 잘 안맞았던 경험 다들 한 번쯤은 있으셨을 것 같습니다.
다이어트는 무작정 굶는다고 되는 게 아닙니다.
체질에 따라서 잘 붓는 사람도 있고, 조금만 먹어도 살이 찌는 체질도 있고, 스트레스를 많이 받아서 폭식으로 이어지는 사람들도 있습니다. 이러한 상황에서 모든 사람에게 똑같은 다이어트 방법을 권한다? 이것은 실패 확률을 높이는 일이나 다름이 없습니다.
그래서 1:1 맞춤형 다이어트가 중요한겁니다.
전국 34개 지점이 있는 한방다이어트 자연과한의원에서는 각종 검사와 개인의 몸과 건강 상태 생활 습관을 바탕을 한 꼼꼼한 진료 후 1:1 단계별 맞춤형 처방을 진행합니다. 한방다이어트에서 처방하는 다이어트한약은 캡슐한약,탕약,환의 한약이 있으며 포만감을 주어서 식욕 조절을 자연스럽게 도와드리며, 지방합성억제로 체지방을 관리하고 노폐물과 독소 배출을 통해 붓기를 완화 하는 데 도움을 받아볼 수 있습니다.
한방다이어트 개인에 맞는 처방, 식단, 생활 습관 코칭 가이드도 함께 받아볼 수 있기 때문에 스스로 어렵고 힘들어 했던 체중 조절을 진행 할 수 있습니다.
여름 다이어트, 어떻게 준비하면 좋을까요?
여름이 다가오면서 다이어트를 진행 하는 분들이 많이 계신데요. 여름은 날씨 탓에 체력도 떨어지고 땀도 많아지게 됩니다. 무리하게 굶거나 단기 다이어트를 하면 탈수, 현기증, 피부 트러블 등 부작용이 생기기 쉬운 계절이기에 건강하게 진행 할 수 있도록 해야 합니다.
다이어트를 진행 한다고 무조건 굶는 것은 주의해야 합니다. 여름에는 땀도 많이 나고 몸이 쉽게 지치기 때문에 영양소 결핍 없이 체력을 챙기는 다이어트를 하는 것이 중요합니다.
또, 기초대사량을 올리도록 해야 합니다.
기초대사량이 올라가면 가만히 있어도 에너지 소비가 커지기 때문에 기초대사량을 높일 수 있도록 해야 합니다. 여름 다이어트를 진행 할 때 운동이 힘들다면 집안일이나 산책 가벼운 유산소로도 충분하기 때문에 꾸준한 운동을 할 수 있도록 하는 것이 좋아요.
체중을 감량 후에도 요요 없이 유지를 하고자 한다면 식단, 운동 루틴까지 꾸준히 실천하는 게 가장 중요합니다. 한방다이어트의 도움으로 나에게 맞는 방식으로 건강하고 부담 없이 시작해보시기를 바라겠습니다.
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