스트레칭 효과몸매 관리 중이라면근육의 탄력 유지와체형을 위해서 잘 해야모뫄 마음 모두에 긍정적인효과를 줍니다 안녕하세요^^여러분, 오늘도 건강한 다이어트를진행 하고 있을까요~? 몸매 관리를 하는 분들이라면,스트레칭도 소홀히 해서는 안되고잘 챙겨주도록 해야 하는데요. 스트레칭은 단순한 움직임 같지만몸과 마음 모두에 다양한 긍정적인효과를 주기 때문에 잘 알아보는 것이좋아요.왜 스트레칭을 해야 할까요? -운동 전후 근육 준비와 회복스트레칭은 운동전후에 근육을부드럽게 만들어서 부상 위험을 줄이고,운동 후 피로 회복을 촉진해요. -근육 긴장 완화현대인은 장시간 앉아 있거나스트레스가 많아서 근육이 쉽게긴장을 하는데요.스트레칭은 이러한 긴장을 해소하는 데효과적이기도 해요. -유연성 증가꾸준하게 스트레칭을 하는 것은관..
