안산다이어트한의원 식이요법이 중요한 이유

 

 

 

 

안산다이어트한의원 식이요법이 중요한 이유

 

안녕하세요! 이렇게 더운날, 다이어트를 열심히 하고 계시는지 모르겠습니다!

하지만 너무 무리하시지 마세요. 이렇게 더운 날 너무 무리하게 되면 몸이 더 상하게 될 수 있게 됩니다. 

다이어트를 하다가 가장 중요한 것이 바로 "식이요법" 이라고 할 수 있는데, 이러한 식이요법을 잘 지키면서 관리를

하는 분들 계시나요? 오늘은 식이요법이 왜 이렇게 중요한지에 대해서 꼼꼼하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

왜 다이어트에서 식이요법이 가장 중요할까?

 

1. 체중감량의 핵심을 칼로리 섭취 조절

- 살찌는 가장 기본적인 이유는 칼로시 섭취가 소비 칼로리보다 많기 때문.

운동으로 500칼로리를 태우기 위해 1시간 이상 걸어야하지만, 카페 음료는 500칼로리 이상이 많습니다.

 

그래서 식단을 조절하지 않는다면 아무리 운동을 해도 감량은 어렵다는 점.

 

2. 혈당조절

- 우리가 먹는 음식들은 혈당에 직접적인 영향을 미치게 되느데, 혈당이 급격하게 오르게 되면 인슐린이 과다 분비가 되면서

이때 남은 에너지는 지방으로 저장이 됩니다. 그래서 식단을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 식사습관을 가지게 되는

지방 축적을 억제하면서 체중감량속도도 빨라지게 됩니다.

 

3. 근육보존과 기초대사량 유지를 위해서

- 그저 굶는방법과 그리고 절식을 하게 되면 근육손실이 나타나게 되는데,

근육이 줄어들게 되면 기초대사량도 함께 떨어지면서, 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.

 

그래서 이러한 식이요법은 칼로리를 줄이는 것이 아닌, 단백질을 충분히 섭취를 하면서 균형잡힌

영양섭취를 하는 방향이어야 합니다. 

 

4. 운동 효과도 식단이 좌지우지

- 운동을 통해서 근육을 자극하면서 칼로리를 소모를 한다고 해도,

그 효과를 극대화 하기 위해서는 운동 후 영양보충을 잘 해야합니다!

 

5. 다이어트는 식단이 중요합니다!

- 극단적인 식단과 일시적인 절식, 요요현상을 불러오면서,

장기적으로 신진대사 장애와 생리불순, 위장장애를 나타내게 됩니다.

그래서 본인에게 알맞은 방법으로 관리를 하시면서 건강하게 다이어트를 해주세요.

 

 

 

다이어트를 하면서 식이요법을 안한다면?

 

1. 체중감량 효과가 거의 없다

2. 체지방은 안빠지며 근육만 빠질 수 있음

3. 식욕폭발, 폭식유발

4. 체내 염증 증가, 피로누적

5. 요요 가능성 매우 높다

 

식이요법 없이 다이어트를 하게 되면 살은 빠지지 않으며 지치는 몸은 물론 폭식 충동만 남을 수 있다는 점.

지속 가능한 식습관을 만드는 것이 가장 중요합니다!

 

 

 

 

하지만 혼자서 잘 못하겠다면 이 방법도 좋아요

 

본인 혼자서 잘 못하겠다면 안산다이어트한의원의 도움을 받아서 관리를 하는 것도 좋은 방법이라고 생각해요.

요즘은 다른 분들의 도움을 받아서 하는 분들이 많다고 합니다. 그래서 이렇게 안산다이어트한의원에서 여러분들의 몸 상태와 함께

그리고 생활방식들을 꼼꼼하게 파악을 하게 되면서 그에 알맞게 처방을 드리고 있는데요 . 그래서 그에 알맞게 관리를 할 수 있기 때문에, 편안하게 다이어트를 할 수 있다는 점이 있습니다.

 

 

 

안산다이어트한의원에서는 어떻게 관리를 할 수 있나요?

 

저희 안산다이어트한의원에서는 여러분들에게 맞춤 한약으로 처방이 되고 있습니다. 그리고 식욕을 줄이게 되면서 폭식하는 횟수를 줄이게 됩니다. 그렇기 때문에 음식의 욕심을 크게 줄이게 되면서 편안하게 다이어트를 할 수 있게 도움을 드리고 있습니다.

또한 몸 속에 있는 노폐물과 독소를 제거를 하게 되면서 체지방을 제거를 하면서 신진대사가 활성화가 되며 체지방이 잘 제거가 될 수 있도록 도움을 드리고 있습니다. 혹시라도 궁금한 점이 있다면 안산다이어트한의원에서 궁금한 점들을 이야기를 하시면서

꼭 해결을 해보시면 좋겠습니다 :)