한방다이어트한약 정체기도 시원하게 해결하는

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트한약 정체기도 시원하게 해결하는

 

 

안녕하세요 자연과한의원 입니다 :)

요즘 날씨가 선선해져서 나들이 가기 좋은 날씨에요. 그리고 곧 있으면 여름! 여름을 미리 준비를 해야겠죠? 

여름을 위해서 관리를 열심히 하는 분들이 많이 보이는데, 그러다 정체기 때문에 살이 빠지지 않아서 고민 되시는 분들도

더러 보이기도 합니다. 그래서 정체기를 시원하게 뚫는 방법과 그에 대한 내용들 함께 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

정체기란?

 

정체기는 내 몸이 살이 빠진 상황속에서 "적응 중" 이라는 신호 중에 하나라고 할 수 있습니다.

내 몸의 기초대사량이 내려간 상태에서 내 체중 방어 시스템이 작동 중이라고 생각하시면 됩니다.

그래서 너무 많은 좌절감을 가지지 마시고, 그저 내 몸의 리셋 기회라고 생각을 하시고,

지금까지 내 몸의 변화를 잘 가지고 있었는지, 꼼꼼하게 체크를 해보시는 것은 어떨까요?

내가 다이어트를 꾸준하게 지속을 할 수 있는 힘을 가질 수 있게 됩니다.

 

정체기의 단계별 특징

 

1. 급격 감소기 (1-4주)

- 주요 감량 성분 : 체내 수분 60% , 글리코겐 30%가 빠지게 되면서, 초반에 빠른 체중감소

- 착시 효과 : 실제 지방감소는 10% 미만입니다. 이 시기 감소는 일시적

 

2. 초기 정체기 (4-6주)

- 지방 연소로 전환 : 1kg지방감소, 9000칼로리 필요로 인해서 감량 속도는 둔화

- 호르몬의 변화 : 렙틴이 감소, 그렐린 증가로 인해서 식욕이 대폭 증가

 

3. 후기 정체기 (6주~)

- 근육량 감소 : 체중 1kg감량 시에 근육이 함께 줄어들면서 기초대사량이 추가로 하락이 됩니다.

- 항상성 강화 : 체온 유지를 위해서 지방 분해를 억제하는 생체 리듬이 작동

 

 

 

정체기를 위해서 내가 해야할일

 

- 정체기는 정상과정이다!

 

- 식단은 유지를 하지만, 조금씩만 바꾸자!

 

- 운동은 자극변화가 가장 중요하다

 

- 수분, 수면관리로 몸 밸런스 회복하기

 

 

 

하지만 정체기 고비를 잘 못넘기겠어요

 

정체기가 3개월 이상이라면 꼭 다른 방법을 알아보시는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 드리고 싶은데요.

요즘 같은 좋은 시대에 조금만 검색을 해보면 알아보실 수 있습니다. 오늘은 건강하게 할 수 있는 한방다이어트한약에 대해서 조금 이야기를 하게 된다면, 여러분들이 알고 있는 한의원, 한약으로 진행을 하고 있는 방법이라고 할 수 있는데,

이러한 방법은 1:1 상담을 거치게 되면서 내 몸에 알맞는 방법으로 건강하게 할 수 있다는 큰 장점이 있습니다. 

즉 체질에 따라서 건강하게 처방을 받을 수 있다는 점이 있죠. 그래서 왜 정체기가 왔는지 살이 빠지지 않는 점들을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

한방다이어트한약으로 건강한 방법 선택

 

이러한 한방다이어트한약은, 여러분들의 체질을 꼼꼼하게 파악을 하게 되면서 그에 알맞게 처방을 드리고 있는데요.

캡슐이나 혹은 탕, 환의 방법으로 편안하게 할 수 있도록 도움을 드리고 있습니다. 

그리고 정체기에 있어서도 가끔 폭식을 하면서 후회하는 분들고 계실테죠. 그래서 포만감을 주면서도 편안하게 음식의 양을 조절을 할 수 있게 도움드리고 있습니다. 그래서 전과 다르게 다이어트를 할 수 있다는 점이 있습니다.

내 몸이 달라지면서 건강함도 느낄 수 있습니다. 

 

 

 

건강하게 활력있는 내 모습으로

 

가장 중요한 것은 정체기도 중요하지만, 내 몸을 건강하게 가꿀 수 있어야 한다는 점입니다. 너무 힘들게 하게 되면 요요현상이 올 수 있으니 항상 주의 해서 하는 것이 가장 좋습니다.

이렇게 한방다이어트한약으로도 관리를 할 수 있으며, 다양한 방법을 알아보신 후에 본인에게 알맞은 방법을 선택하시면 되겠죠? 정체기는 내 몸의 적응과정이기 때문에, 다이어트가 성공을 했더라도 꼼꼼하게 관리를 해주시는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그러니 본인이 열심히 다이어트를 했더라도 아차! 하는 순간에 틀어질 수 있습니다.

이번에는 건강하게 관리 , 어떠세요?