부산 다이어트한약 체중 유지에 어려움을 겪고 있다면 다이어트한의원은?

부산 다이어트한약 체중 유지에 어려움을 겪고 있다면 다이어트한의원은?

부산 다이어트한약

 

다이어트한의원 자연과한의원 입니다.

살을 빼는 것도 힘이 들지만 더 힘들고 어려운 것은 감량 후 유지까지 하는 것 입니다. 처음에는 의욕이 있으면서 식단도 잘 챙기게 되고 운동도 매일 하면서 다이어트를 시작하는데요. 막상 목표 체중에 도달하고 나면 "오늘은 좀 먹어도 되잖아?"라고 생각을 하면서 관리의 끈을 놓게 되기도 합니다. 이렇게 습관이 반복이 되다 보면 어느순간 다시 살이 쪄 있는 상태를 마주하게 됩니다.

 

체중 유지가 어려운 이유는 우리 몸이 원래 상태로 돌아가려고 하기 때문이에요.

사람의 몸에는 '항상성'이라는 게 있는데, 감량한 체중을 지속적으로 유지하려고 하는 것이 아닌 원래 체중으로 되돌리려는 성질이 더 강하게 됩니다. 

 

건강하게 관리 하기

 

무리하게 감량을 하면 안 되는 이유로는 살이 빠지면 몸은 그만큼 에너지를 덜 쓰게 됩니다. 즉, 같은 걸 먹어도 살이 더 잘 찌게 바뀌게 됩니다. 기초대사량이 감량과 함께 줄어들기 때문이에요.또, 몸은 살 빠진 것을 일시적인 위기상황으로 여기게 되면서 에너지를 더 저장하려고 합니다. 그래서 체중이 쉽게 늘어나는 듯한 착각을 줍니다. 신체가 에너지 저장 모드로 바뀌게 됩니다.

살을 뺄 땐 식단, 운동 루틴이 철저했지만, 살을 다 빼고 난 후에는 이제는 다 뺐으니까! 라는 생각을 가지게 되면서 흐트러지기 쉽고 한 끼 두 끼 무너지게 되다 보면 어느 순간 원상복귀가 되기도 합니다.

 

건강하게 체중 유지하는 방법은?

건강하게 체중 유지 하기

 

체중을 뺀 방법을 유지하는 것이 핵심입니다. 식단 관리, 운동 등 계속 꾸준히 조금씩이라도 유지를 하면서 해주어야 합니다. 또, 매일 체중계를 재는 것은 피하는 것이 좋아요. 체중이 오르내리는 건 자연스러운 현상입니다. 숫자에 연연하지 말고 눈바디를 보는 것도 좋은 방법입니다. 너무 몸무게를 재면, 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 즉 야식으로 이어지게 됩니다.

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건강하게 체중을 관리하고 유지를 하고자 한다면, 심리적 허기 인지 진짜 허기 인지 구분을 해야 합니다. 배고픈 게 아니라 심심해서 먹는 것은 아닌지를 체크하고, 습관적인 야식, 감정적인 폭식은 다이어트의 적이 되기 때문입니다.

매일 운동이 아니어도 됩니다. 일상에서 활동량을 늘리도록 하는 것이 좋은데요. 예를 들자면 엘리베이터 대신 계단을 이용하거 한정거장 정도 미리 내려서 걷기, 배달음식 끊기 등 할 수 있는 습관들을 바꾸면서 개선 하는 것이 건강하게 체중을 관리하고 유지를 할 수 있게 되는겁니다.

부산 다이어트한약

 

부산 다이어트한의원은 개인의 상태에 따라 단계별 맞춤 처방을 진행 하는 부산 다이어트한약의 도움을 받는 방법도 있습니다. 부산 다이어트한약은 식욕 조절, 독소 배출, 포만감 증가, 부종 완화 등에 도움을 줍니다. 

 

체중을 유지하는 것은 마라톤 입니다. 체중 유지 실패를 하게 되면 살이 다시 찌게 됩니다. 그렇기에 꾸준히 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 부산 다이어트한의원에서 처방하는 부산 다이어트한약의 도움으로 체계적으로 관리 도움을 받아보는 것도 고려해보세요!