한의원다이어트 관리 할 때 물 꼭 챙겨드세요

 

 

 

 

우리가 생활 할 때 물은 생명 유지에 필수적이라고 할 수 있습니다. 하지만 우리는 다이어트를 할 때 식단이랑 운동에만 집중을 하게 되는 경향이 있는데, 가장 중요한 것을 빼먹는 경향이 있습니다. 바로 "수분섭취"를 잘 안하는 분들이 많은데, 이것도 체중관리를 할 때 정말 필수요소 중에 하나라고 할 수 있습니다. 본인이 하루 물 섭취량을 체계적으로 관리를 하는 습관이 정말 필요한데, 물은 갈증 해소 요소중에 하나이지만, 그 이상으로 우리 몸에서 필요하기 때문에 체지방 분해, 대사 활성, 식욕조절, 노폐물 배출 등과 직결되어 있기 때문에 잘 챙겨드시는 것도 좋은 방법 중에 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

다이어트를 하면서 왜 물을 잘 마셔야할까?

 

1. 대사율의 증가

- 물을 마시면 우리 체내에서는 이를 처리하기 위해서 에너지를 소비를 하게되는데,

한 연구에 따르면 500ml의 물을 마시게 되면 대사율은 30분 동안 약 30% 증가를 하게 된다고 합니다. 그래서 

추가적인 칼로리 소모가 이어진다고 하게 된다고 하죠.

 

2. 식욕억제

- 물은 위를 채우면서 포만감을 줄 수 있게 합니다.

그래서 식사전에 물을 마시게 되면 실제 음식 섭취량이 감소를 하면서, 칼로리를 적게 섭취를 할 수 있게 됩니다. 

 

3. 지방분해 촉진

- 물은 지방을 에너지로 전환하는 과정 속에서 필수적이라고 할 수 있는데,

충분한 수분 공급은 체내 지방 분해 효율을 높이기 때문에 체지방 감소에 도움을 줍니다.

 

4. 불필요한 칼로리 섭취의 감소

- 물은 칼로리가 없는 음료중에 하나입니다. 하지만 본인이 물을 먹고 살쪘다는 건 잘못된 내용이고요.

칼로리가 높은 음료 대신에 물을 마시게 되면 불필요한 칼로리 섭취를 크게 줄일 수 있습니다

 

5. 독소배출의 촉진

- 물은 체내 독소와 노폐물 배출을 돕는다고 할 수 있는데,

효과적인 독소배출과 제거는 전반적인 대사 기능을 개선을 하면서 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다

 

그래서 좋은 효과들이 모이게 되면서 물을 많이 마시는 것이 체중감량에 좋은 영향을 줄 수 있으면서, 본인이 충분한 물 섭취와 함께 효과적인 다이어트 전략에 있어서 좋은 결과를 맞이할 수 있겠죠.

 

 

 

물은 꼭 잘 챙겨드셔야합니다

 

- 우리의 건강에 필수적인 요소

 

1. 소화및 배변활동 : 물은 음식물 소화를 도우면서 변비를 예방합니다. 건강한 장 환경을 유지를 하는데 도움을 줍니다

2. 피부 건강 : 충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지를 하면서 탄력을 높이고, 건강한 피부를 가꾸는데 도움

3. 체중관리 : 식사 전에 물을 마시게 되면 포만감을 주면서 과식을 예방, 신진대사를 촉진하면서 체중관리에 도움

4. 운동 능력 향상 : 운동 중에 수분 손실을 보충하고, 근육경련을 예방하면서 운동 능력을 유지하는데 필수적

 

 

 

다이어트를 하는데 물을 잘 못먹겠어요

 

가장 빠르게 나타나는 것은 바로 독소 배출의 저하, 그리고 변비까지 나타나게 되면서 화장실 가기가 힘들게 됩니다. 

그래서 독소가 쌓이게 되면서 우리 몸의 신진대사에 많은 악영향을 미치게 됩니다.그리고 근육량이 감소를 하게 되면서  체중감량이 더 어렵게 되는 점이 있죠.  그 이외도 피부 건강이 악화 되고 , 에너지 저하가 빠르게 나타나게 되죠.

 

 

다이어트를 조금 더 건강하게 하기 

 

이렇게 물을 챙겨먹지 않다거나 그리고 굶는다이어트를 하면서 내 몸에 필요한 영양소를 잘 채워 넣지 못하는 분들도 계실겁니다. 그래서 한의원다이어트에 방문하여서 본인에게 알맞는 방법으로 관리를 하는 분들이 계시는데, 요즘은 시대가 변하면서 이렇게 한의원에서 관리를 받는 분들이 점차늘어나게 됩니다.

그리고 한의원다이어트를 진행을 하게 되면서 1:1 상담을 하게 되면서 본인이 왜 살이 찌게 되었는지, 그리고 체질은 어떤지 등을 파악을 하게 되면서 건강하게 할 수 있도록 도움을 드리게 됩니다. 그래서 그에 알맞게 관리를 드리며 처방을 드리고 있습니다. 

 

 

 

 

그러면 어떻게 처방은 되고 있을까요?

 

저희 한의원다이어트는 여러분에게 관리를 시작하게 됨에 따라 캡슐, 환, 탕의 방법으로 진행을 하게 되는데, 그 중에서도 여러분들이 편안한 방법으로 선택을 해주시면 됩니다. 그리고 항상 몸 속에 있었던 독소와 노폐물들을 제거를 하면서 항상 아침에 부었던 본인의 모습을 이제 점차 보는 날들이 줄어들으면서도, 편안하게 관리를 할 수 있기 때문에 이제는 걱정없이 관리를 할 수 있다는 큰 장점이 있습니다. 그리고 한의원다이어트에서 처방을 해주는 것은 한손에 쏙 들어오는 파우치 형식이라 큰 불편함 없이 드실 수 있다는 점이 있습니다.

 

 

 

물도 잘먹고 내 몸 관리도 잘하기

 

한의원다이어트와 함께 관리를 하면서 가장 중요한 것은 식이요법과 함께 운동을 하고, 그리고 물도 잘 챙겨드시면서 관리를 하는 것이라 이야기를 드리고 싶습니다. 너무 약에만 의존하는 것은 좋지 않은 방법이라고 꼭 이야기를 해드리고 싶고, 그리고 가장 중요한 것은 건강하게 살을 빼셔서 원하는 몸을 만드시면서도 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이죠. 그러니 이번 년도에는 꼭 관리를 잘 하셔서 좋은 결과를 받아보시면 좋겠습니다 :)