다이어트약 먹는 걸 좋아해서 살이 찐 분들 주목!
안녕하세요, 자연과한의원 입니다 ^^
벌써 4월달이네요. 시간 진짜 빠르게 지나가기만 합니다. ㅎㅎ 겨울이 언제 지나나~ 했는데 이제는 정말 봄 날씨가 다가왔네요. 꽃들도 많이 보이고, 놀러가기 참 좋은 날씨에요 ㅎㅎ 더 더운 여름이 오기 전에 우리 서둘러 그동안 숨겼던 살들을 관리해보도록 하자구요!
살을 빼는 것은 참 어렵고 힘든 일이라고 생각이 드는 분들 많이 계실 거에요.
특히 먹는 것을 너무 좋아하는 사람들이 살을 빼는 것은 말 자체로도 힘이 들 수 있습니다.
맛있는 음식들이 정말 많고, 먹는게 즐겁고 입이 즐거우니 마음도 편안해지고 그로 인해 스트레스를 받을때마다 음식을 먹는걸로 풀면서 위로를 받게 됩니다. 그렇다 보니 자연스럽게 늘어나게 되는 것은 체중 이기도 합니다. 체중은 방심하면 한순간에 훅 늘어나게 되고, 살을 빼려면 더더욱 어렵고 더 많은 노력이 필요로 합니다. 그렇기에 꾸준하게 관리를 하는 것이 필요 합니다.
제일 중요한 것은 살을 뺀 다고 굶거나 무리한 다이어트를 진행 하는 것이 아닌 건강하게 다이어트를 진행 할 수 있도록 해야 합니다. 단지 살을 빼는 것이 아닌, 건강을 위해서라도 관리를 하는 것은 필수입니다.
건강하게 살 빼기 위해서는 굶지 마세요! 굶으면 폭식으로 이어질 확률이 높으며 건강도 무너지게 되고 피부도 푸석푸석해지고 기분도 다운이 되면서 좋지 않습니다. 또 요요 현상이 나타나게 되는 원인 입니다. 체지방이 줄어들어야 하는데 굶는 다이어트는 근육량이 빠지게 되면서 근손실로 인해 기초대사량이 떨어지게 되어 요요 현상이 나타나게 됩니다. 그렇기에 요요 현상을 피하고 싶다면, 굶는 다이어트는 피하는 것이 바람직합니다.
다이어트를 한다고 하면 다들 식단 관리에 스트레스를 받는 다고 하시고 어렵다고 생각을 하시기도 합니다. 닭가슴살만 먹어야 되는 줄 알고 계시는데 꾸준하게 할 수 있는 방법을 습관처럼 만드는 것이 중요하기 때문에 적당하게 먹기, 건강한 음식을 챙겨 먹기 등으로 조금씩 변화를 주면서 개선해나가는 것이 좋습니다. 간식을 과자 대신 견과류나 과일을 먹고, 밥은 반공기만을 먹고 현미밥을 먹거나, 국물이나 나트륨은 적게먹고 야식은 줄이는 등. 우리가 일상 생활속에서 꾸준하게 지킬 수 있는 방법으로 진행 하는 것이 좋습니다.
처음부터 극단적인 식단 조절을 하는 것은 다이어트가 재미가 없을 뿐더러 금방 지치게 되면서 다이어트를 포기하게 됩니다. 꾸준히 할 수 없고, 어렵기 때문에 조금씩 변화를 하면서 개선을 해나가는 것이 오래도록 재밌고 몸이 적응을 하면서 관리를 진행 할 수 있는 원동력이 될 수 있습니다.
운동 또한 "헬스장을 가야 해!" 라는 생각 보다는 가볍게 시작하면서 점점 늘려가는 것이 중요합니다. 유산소 운동은 걷기 운동부터 시작을 하면서 걸어보세요. 꾸준히 걷는 것도 도움이 될 수 있습니다. 출퇴근길 지하철 한 정거장 미리 내려서 걷기만 해도 쌓이고 쌓이면 많은 도움이 될 수 있으며 근력운동 또한 하루 몇분씩 몇회씩 목표를 해서 꾸준히 할 수 있도록 하는 것이 중요해요. 다이어트는 처음 의지만 활활 타오르는 것이 아닌 꾸준하게 할 수 있는 것들을 목표로 해서 지속적으로 관리를 해주는 것이 더 중요합니다. 처음부터 목표가 너무 높거나 과하게 시작하는 경우는 금방 지치게 되어 또 다시 다이어트 포기를 하게 되기 때문에 현실 속에서 할 수 있는 방법을 찾아서 진행 하는 것이 좋겠습니다.
체중 관리를 할 때는 충분하게 잠을 자는 것도 중요한데요. 잠이 부족하게 되면 식욕이 정말 많이 올라가게 되면서 폭식을 하게 되기 때문에 충분하게 잠을 자면서 식욕을 다스리도록 해야 합니다.
식욕 조절에 도움이 되는 다이어트약이 있는데요. 다이어트약을 고를 때 주의를 해야 하는 것은 진료 후 처방을 하는지 잘 살펴보도록 해야 합니다. 사람마다 건강 상태가 다 따르기 때문에 진료 후 처방을 받아 복용을 할 수 있도록 해야 합니다.
자연과한의원 다이어트약은 꼼꼼한 상담과 진료를 진행 하고 난 후 다이어트약을 단계별 처방을 진행 하고 있습니다. 캡슐한약, 탕약, 환의 다이어트약이 있으며, 식욕 억제, 포만감증가, 독소배출, 부종 감소, 지방분해촉진등의 효능이 들어가 있습니다. 다이어트약은 식전 30분전에 복용을 하고 물을 많이 마시도록 해야 합니다. 진료 후 자세한 상담을 받아 안내 받아볼 수 있습니다.
체중 관리를 진행 하는 것은 속도가 아닌 지속 가능성이 정말 중요합니다. 먹는 것을 진짜 좋아한다면 힘이 들 수 있지만 다이어트약 도움을 받아서 체중 관리 방법에 있어서 도움을 받아보시기를 바라겠습니다!
오늘도 우리 건강한 하루를 보내보자구요~~^^
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