건강한 한방다이어트 자연과한의원 평택

면역력이 떨어지는 이유, 면역력을 높이는 방법 알아보기!

면역력이 떨어지는 이유는? 다이어트를 진행 하면서면역력이 떨어지는 이유가과연 어떠한 것들 때문일까요? -영양 불균형극단적인 다이어트로 특정 영양소인비타민, 미네랄등이 부족해질 수있습니다.면역 세포의 활동에 필요한 영양소가부족하게 되면 면역력이 떨어지게 됩니다. -칼로리 제한칼로리를 과하게 줄이면 몸은에너지를 저장하려고 면역 활동을줄여요.특히, 기초대사량보다 낮은 칼로리를섭취하는 것은 몸의 기능을 약화시켜요. -스트레스 증가다이어트 실패나 체중 유지에 대한스트레스가 증가를 하게 되면면역력이 떨어지게 될 수 있습니다. -수면 부족다이어트 중의 피로와 스트레스는수면의 질을 떨어뜨리기도 합니다.수면 부족은 면역 체계 회복을 방해해요. 면역력을 높이는 방법 - 면역력을 높이는 방법 균형 잡힌 식단단백질 음식인 닭..

평택 한방다이어트장기적인 접근을 통해신체 건강 챙기기  안녕하세요!자연과한의원 평택 한방다이어트입니다 ^^ 요즘은 외적인 아름다움과건강함을 동시에 챙기기 위해서관리를 지속적으로 진행 하기도하는데요. 그 중 체중 관리, 다이어트에대한 관심도는 점점 높아지기도합니다. 계절, 성별,나이 상관 없이 떠오르는주제가 되기도 하죠. 다이어트 방법도 잘 생각해서선택을 해야 하는데요. 살을 빼야겠다고 생각을 하고제일 먼저 시작을 하는 것은식단조절만을 통해 체중을 줄이고자하기도 합니다. 짧은 단기간 내에 굶거나음식을 먹지 않는 방식으로다이어트를 진행 하는 것은짧은 시간내에 다시 이전의 체중으로되돌아가기도 합니다. 원래대로 체중이 돌아오면서의지가 꺾이고 실망감만 들 수 밖에없기도 합니다. 그렇다 보니 스트레스는 점점 쌓이게..

스트레칭 효과몸매 관리 중이라면근육의 탄력 유지와체형을 위해서 잘 해야모뫄 마음 모두에 긍정적인효과를 줍니다 안녕하세요^^여러분, 오늘도 건강한 다이어트를진행 하고 있을까요~? 몸매 관리를 하는 분들이라면,스트레칭도 소홀히 해서는 안되고잘 챙겨주도록 해야 하는데요. 스트레칭은 단순한 움직임 같지만몸과 마음 모두에 다양한 긍정적인효과를 주기 때문에 잘 알아보는 것이좋아요.왜 스트레칭을 해야 할까요? -운동 전후 근육 준비와 회복스트레칭은 운동전후에 근육을부드럽게 만들어서 부상 위험을 줄이고,운동 후 피로 회복을 촉진해요. -근육 긴장 완화현대인은 장시간 앉아 있거나스트레스가 많아서 근육이 쉽게긴장을 하는데요.스트레칭은 이러한 긴장을 해소하는 데효과적이기도 해요. -유연성 증가꾸준하게 스트레칭을 하는 것은관..

다이어트한약 무리한 단식이 아닌 몸에 맞는 방식으로안녕하세요. 자연과한의원 평택 입니다. 다이어트를 진행하는 것은 모든 분들의 최대 관심사가 될 수 있습니다. 다이어트를 어떻게 하면 좋을지 다이어트 방법에 대해서 검색을 하면서 따라서 진행을 하기도 하는데요. 많은 무분별한 정보들 속에서 어떤 다이어트 방법이 나와 잘 맞는지 아는 것은 어렵기만 하는데요. 그중 아무거나 집어서 따라 하면 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 본인의 몸의 상태에 맞는 방식으로 다이어트를 할 수 있는 방법을 알아보도록 해야 합니다. 특히, 무리한 단식을 할 것이 아닌 건강한 식단을 구성해서 꾸준하고 지속적으로 할 수 있도록 해야 합니다. 식단이 오래 지속적으로 유지가 되기 위해서는 큰 변화를 주는 것은 좋지 않습니다. 갑작스럽게 식..

평택 다이어트약체지방 감소를 위한맞춤 처방!  안녕하세요. 자연과한의원 평택입니다. '다이어트'라는 주제는 생각만 해도 스트레스로 다가오시는 분들 많이 계실 것 같은데요. 특히 체지방은 한 번 늘어나게 되면 줄이는 게 어렵기 때문에 평소에 적절한 관리를 진행하는 것이 좋아요. 오늘은 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 다이어트 관리법과 평택 다이어트약에 대해 알려드리도록 할게요!1. 식단 관리체지방을 줄이기 위해서는 식단 관리가 중요한데요.면, 빵과 같은 탄수화물의 섭취는 줄이고 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋아요. 닭가슴살, 생선, 두부등의 음식이 있어요. 또한 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 포함한다면 포만감을 유지하면서 변비를 예방할 수 있어요. 정제된 설탕과 지방을 줄일 수 있도록 해야 하는데요...

복합탄수화물 종류혈당을 안정적으로 유지하고포만감 지속시킨다! 복합탄수화물은 천천히 소화가 되어서혈당을 안정적으로 유지를 하고포만감을 오래 지속시켜주는 중요한영양소 인데요. 복합 탄수화물은 섬유질, 비타민,미네랄 등 영양소가 풍부해서 체중 관리 뿐만 아니라, 에너지 유지,소화기 건강 등 다양한 건강 효과가 있어요.복합탄수화물 종류 1) 복합탄수화물 종류 통곡물현미, 귀리, 통밀등의 음식은정제하지 않은 곡물로 껍질과배아가 그대로 남아 있어서섬유질과 영양소가 풍부합니다. 통곡물은 소화가 천천히 되어서포만감을 오래 유지를 시켜주고혈당이 급격히 오르는 것을 방지해줍니다.특히 귀리에는 베타글루칸이라는식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를낮추는 데 도움을 줍니다. 2) 복합탄수화물 종류 콩류병아리콩, 검은콩, 강낭콩 ..

다이어트는 평생의 숙제라고들 많이들 이야기하죠?그래서 체중관리는 많은 노력을 요구하는 일들이 많은데,하지만 본인이 감량을 했다가 늘어나는 과정 속에서 반복되는요요현상으로 인해서 좌절감을 경험하면서 포기하는 경우들을 볼 수 있는데좋은 결과들을 얻기 힘들고 그리고 원하는 체중을 얻기 힘들어서어떻게 해야하지? 하는 고민들을 하고 있는 분들이 많이계세요.그래서 평택 다이어트한약이 도움을 받아보는 것이 좋은 선택이라고 할 수 있는데,이렇게 살이 찌고 본인의 몸매가 심미적인 문제가 될 수 있고,건강에 있어서도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.   요즘은 미의 기준이 되면서 체중관리에 대한 강박으로 인해서 극단적인방식의 다이어트를 진행하는 분들이 많으신데,하지만 이 방법은 본인의 건강을 해칠 수 있기 때문에이러한 평..

1. 수면 부족 1) 호르몬 불균형 수면 부족은 비만을 유발하는 주요 원인 중 하나라고 할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 렙틴(포만감을 느끼게 하는 호르몬) 수치는 감소하고, 그렐린(식욕을 자극하는 호르몬) 수치는 증가하게 됩니다. 이로 인해 식욕이 늘어나고, 과식을 유발할 가능성이 커지게됩니다.2) 에너지 소비 감소 수면이 부족하면 피로감이 늘어나 운동량이 줄어들게 되면서, 기초대사율이 낮아지게 되는데요. 그 결과 칼로리 소비가 줄어들고, 체중 증가의 원인이 된다고 합니다.2. 스트레스와 감정적 섭취 1) 스트레스 호르몬의 영향 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔이라는 호르몬은 체지방, 특히 복부 지방 축적을 촉진이 되는데요. 스트레스가 쌓이면 인슐린 저항성이 증가가 되면서, 지방 축적이..

안녕하세요 자연과한의원 평택입니다. :)요즘 날씨가 선선해져서 입맛이 마구마구 솟으신 분들이 많으시죠.그래서 점심과 저녁을 듬뿍드시고, 또 디저트까지 드신 후 야식까지 드시다가 복부비만이 나타나신 분들이 많으실거에요.이렇게 먹다가 잠이 들게 되면 소화도 잘 안되고 힘든 분들이 많으실텐데,아침에 일어나면 몸이 더 피곤함을 느낄 수 밖에 없겠습니다. 이러한 에너지들을 해소를 하지 않게 되면빠르게 체중이 늘어날 수 밖에 없는데요.그래서 이렇게 과다하게 축적되는 지방들을 어떻게 해야하나내 복부를 잡으며 고민하는 분들 참 많으실거에요.그래서 저희 평택 다이어트한의원에서는 이야기를 합니다.  일단 복부비만 왜 생기는지 알려드릴게요. 앞서 이야기를 드렸지만, 과도한 칼로리 섭취는 물론불균형한 식습관 때문에 복부비만이..

개인에게 맞는 처방으로 건강한 다이어트 도움 받을 수 있습니다 쉽고 편리한 다이어트한약을 만들었습니다. -최소 복용의 최대 효과 -쓴 한약 잡고 쉬운 복용 -굶지 않고 쉽게 빼는 1:1 맞춤 처방으로 체질/비만 원인/증상/체력에 따른 맞춤 처방 2주 단위 코칭 / 처방 다이어트 습관 개선을 위한 2주 단위 코칭이 이루어지며 단계별 처방을 통해 효과적인 체중감량을 도와드리고 있습니다 ♥ 전국 33개 지점 통합 네트워크 서비스를 구축해 치료 연계 서비스를 실시함으로 모든 지점에서 다이어트 치료 누적 사례들을 바탕으로 효과적이고 이상적인 다양한 맞춤형 처방을 진행하고 있습니다. ♥ 이제 저희와 건강한 아름다움을 만들어보시기를 바랍니다. ♥ 자연과한의원 평택 한방 다이어트한의원 1위! 줄서는 자연과한의원 평택점..