수박 효능 다이어트할 때 적극 추천 되는 과일

수박 효능 다이어트할 때
적극 추천 되는 과일

 

수박 효능

 

더운 날씨가 시작이 되면

제일 먼저 생각나는 과일 중 하나가

바로 수박인데요.

 

수박이 달고 시원하니까 왠지

살이 찌지는 않을까? 하면서

다이어트 할 때 좀 꺼려지기도

하는데요.

 

결론부터 말하자면 수박은 

다이어트를 할 때 적극 추천되는

과일이기도 합니다.

 

저칼로리+고수분 과일

 

수박 효능

 

수박 효능 수분 함량은 무려 92% 이상

이며 칼로리도 낮아요.

 

다이어트를 하는 중에는 식욕은

줄여야 하고 포만감은 높아야 하는데요.

수박은 물을 머금은 과일이라서

배도 채우고 수분도 보충되니

한 끼 간식으로도 좋아요.

특히 여름철에는 땀으로 수분이 빠져나가니

체내 수분 보충에 수박만큼 좋은 것은

없습니다.

갈증이 나서 음료수를 마시는 것보다

훨씬 낫습니다.

 

부종 예방

 

수박 효능

 

수박 효능은 체내에 이뇨 작용을

도와주는 성분이 있는데요.

몸에 있는 불필요한 염분과 수분 배출을

도와주고 결과적으로는 붓기 제거

부종 개선에 효과적 입니다.

 

특히 저녁에 짠 음식을 먹고 다음 날

아침에 얼굴이 퉁퉁 붓는 사람들이

있는데요.

그럴 때 수박 한 조각을 꾸준히 먹는다면

부종 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

피로회복과 항산화에도 좋아요

 

수박 효능

 

다이어트를 하면서 제일 힘든것은

기운 빠짐, 피로 누적인데요.

수박엔 비타민 A,C,리코펜 같은

항산화 성분이 풍부하기 때문에 피로한

몸 회복에 도움을 줍니다.

체내 염증을 줄이고 피부도 맑게 해주는

성분입니다.

다이어트 중 지치기 쉬운 분들

수박을 챙겨 먹는다면 기분도 챙기고

몸도 챙길 수 있는 간식이 될 수 있어요.

 

수박 효능

 

수박이 그냥 여름철 시원한 과일로만

생각을 했지만 다이어트나 건강 관리를

하는 데 도움이 되는 과일 입니다.

다이어트는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 생활습관이

기본이지만 수박은 이 과정을 즐겁게 만드는

과일이 될 수 있습니다.

 

수박 효능 알아보고, 우리 더운 여름철

잘 챙겨 먹어보자구요 ^^