다이어트를 하며서 피해야하는 최악의 생활습관은 체중감량을 방해할 뿐만이 아닌 건강에도 악영향을 미칠 수 있다는 점이 있습니다. 그래서 우리는 다이어트를 할 때 피해야하는 생활습관이라고 할 수 있습니다. 1. 극단적인 칼로리의 제한- 문제 : 너무 적은 칼로리를 섭취를 하게 된다면 기초대사량은 낮아지게 됩니다. 몸이 에너지를 아끼려고 하면서 체중감량이 더 어려워 질 수 있다는 점이 있습니다. 그리고 영양소 결핍으로 이어질 위험도가 있다는 점도 있습니다.- 방법 : 개인의 기초대사량을 계산 후 적절한 칼로리 섭취를 유지하기 2. 불규칙한 식사방법- 문제 : 끼니를 거르게 되면 폭식을 유발, 혈당이 급격하게 떨어지게 되면서 에너지 부족상태가 되는데, 특히나 저녁에 과식을 할 수 밖에 없습니다.- 방법 : ..
