아메리카노 효능
많은 분들이 마시는 국민 음료!
카페에서 자동 주문 처럼 나오는 말,
아아 주세요~ 라고 하기도 하는데요.
다이어터들의 국민 음료인
아메리카노!
다이어트를 하면서 단 거 끊기가
정말 힘든데요.
그렇다고 달달한 라떼, 프라푸치노,
돌체 이러한 거는 체중 증가의 원인이
될 수 있기 때문에 아메리카노를
선택해서 마시도록 해야 합니다.
다이어트에 과연 도움이 되는 거
맞을까요?
아메리카노 효능 어떻길래?
1. 아메리카노 효능 칼로리 거의 0
아메리카노는 에스프레소에 물을
타서 마시는 것이기 때문에 칼로리가
거의 없습니다.
설탕,시럽,우유 다 빼고 말 그대로
블랙 커피라면 칼로리는 5칼로리
미만입니다.
물보다 조금 높기에 다이어트를 할 때
마셔도 좋아요.
2.아메리카노 효능
카페인 , 대사량 높입니다.
커피에 들어있는 카페인은 체온을
살짝 높이고 기초대사량을 올려줍니다.
그렇기에 몸이 평소보다 더 많은
에너지를 소비하게 됩니다.
운동 전에 아메리카노 한 잔을 마시면
땀이 더 잘 나고 체지방이 더 빨리 연소가
됩니다.
3. 아메리카노 효능 식욕 억제 효과
공복에 마시면 속 쓰릴 수 있지만
어느 정도 배부를 때 마시게 되면
오히려 군것질 욕구를 줄여줍니다.
4.수분 배출로 붓기 완화
아메리카노에는 이뇨 작용이 있어서
몸에 쌓인 불필요한 수분을 배출해줍니다.
특히 아침에 얼굴 부은 날 아아 한잔을
마시면 붓기가 좀 가라 앉을 수 있습니다.
아메리카노 다이어트
이렇게 하면 효과 좋아요!
1.공복에 마시는 것은 피하기
특히 위가 약한 분들은 공복에 블랙커피를
마시면 속 쓰림을 유발합니다.
아침에는 따뜻한 물 한 잔을 먼저 마시고
커피를 마셔주도록 해야 합니다.
2.너무 많이 마시면 역효과
카페인에 민감한 사람은 하루
한 두잔만 마시도록 해야 합니다.
너무 많이 마시면 심장 두근거림,
불면증, 위장장애 등 부작용이 있을 수
있습니다.
3.설탕,시럽,휘핑은 넣지 않기
다이어트에 진짜 도움을 받으려면
진짜 아메리카노만 마시도록 해야 합니다.
아메리카노는 칼로리가 낮고 대사 촉진
식욕 억제 항산화 효과까지 있는
다이어트에 도움이 되기 때문에
운동과 식단과 병행하면서 아메리카노를
마셔보세요!
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